9 Чикагогийн нэрийн биеийн тамирын заал таныг хөлрүүлэх баталгаатай

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 20:38

Та ажил хэрэг эсвэл зугаа цэнгэлийн төлөө замд гарах үед хамгийн түрүүнд дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Таны шалтаг мэдээж сайн хэрэг. Чикагогийн зочид буудлын спорт заалуудын жагсаалтаас гадна орон нутгийн зочид буудлын фитнесс төвүүдийн дийлэнх нь хамрах хүрээний хувьд нэлээд хязгаарлагдмал байдаг. Тэнд ихэвчлэн усан сан, тархай бутархай дасгалын хэрэгсэл байдаг бөгөөд хэрэв та азтай бол аэробикийн хичээлүүд байдаг.

Энэ нь тийм ч их урам зориг өгөхгүй байгаа бөгөөд та хотод байх хугацаандаа замдаа явахыг үнэхээр хүсч байгаа учраас бид таны хөлсийг урсгах фитнесс студийн сайн жагсаалтыг цуглуулсан. Хамгийн гайхалтай нь эдгээр газруудын ихэнх нь Чикагод очсон хүмүүст зориулсан хямдралтай байдаг. Пилатес, йогоос эхлээд хэд хэдэн өвөрмөц аэробикийн дасгалуудыг эндээс олж мэдэх боломжтой.

Barry's Bootcamp

River North бол тансаг хоол, коктейль биш. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь Barry's Bootcamp-ийн хамгийн эрчимтэй дасгалын нэгэнд орох явдал юм. Зүгээр л багш нар болон гишүүдийн найрсаг царай таныг хуурахыг бүү зөвшөөр. Улаан гэрлээр гэрэлтэж буй дасгалын өрөөнд ороход хүн бүр араатан горимд шилждэг. Зарим нь гүйлтийн зам дээр гүйж байхад нөгөө хэсэг нь жингээр шалан дээр цохиж байхад өндөр бэлтгэгдсэн багш хос анги удирддаг. Энэ горим нь өндөр эрчимтэй интервал сургалт (HIIT), өндөр-эрчим хүчний тэсрэлтүүд нь богино хугацаанд бага эрчим хүчний үйл ажиллагаа, нэг цагийн турш. Эсэргүүцлийн сургалтанд гар жин, эсэргүүцлийн тууз, олзны тууз гэх мэт зүйлс орно. Оролцогчид 1000 калори шатаадаг гэж үздэг. Хичээлийн дараа хичээлээ дуусгах зориулалттай сунгах лаборатори байдаг ба FuelBar нь уураг агуулсан смүүти, сэндвич болон бусад зүйлийг агуулсан. Линкольн Парк Барригийн студид Stretch Lab-аас бусад бүх зүйл багтдаг. W. Erie St. 11, 312-202-0840 or 1937 N. Halsted St., 773-857-0901.

Зочдын хураамж: Ганцаарчилсан анги 30$.

Биеийн R+D

Пилатесын өөр нэг шинэчлэгдсэн хувилбар болох Холливудын импортын энэхүү дасгал нь нэг ангид 500-700 калори шатаана гэж амлаж байна. Энэ нь урамшуулал байдаг, гэхдээ энэ нь амаргүй байх нь дамжиггүй. Энэ нь Линкольн Парк зочид буудлуудын ойролцоо байрладаг бөгөөд студи нь хөдөлгөөнт платформ, тохируулж болох хурцадмал байдал, тохируулж эсэргүүцэл, эргүүлэх баар, бариул зэргийг хослуулсан 10 MegaFormer машинаар тоноглогдсон. Машин бүрийг хувь хүний хувийн тохиргоонд тохируулж, дасгалыг оновчтой болгохын тулд тохируулдаг. Түүний анхны Холливудын студи нь дүрд тоглоход бэлдэж байхдаа MegaFormer дээр хөлсөө урсгадаг олон алдартай үйлчлүүлэгчидтэй. Body R+D нь бүлгүүд, хосууд болон хувь хүмүүст зориулсан хичээлүүдийг санал болгодог. 2940 Н. Линкольн өргөн чөлөө, 773-935-3200

Зочдын хураамж: Анх удаа бүртгүүлэхэд $10; Гурван зэрэглэлийн зочны тасалбарын үнэ 75 доллар (зөвхөн эхний удаад); Нэг ангид $37

Flywheel Gold Coast/Flywheel Old Town/FlyBarre

Спин сонирхогчидАлтан эрэг болон Хуучин хотын загварлаг биеийн тамирын заалуудаас маш олон сайхан урамшуулал, тэр дундаа дугуйгаа урьдчилан захиалах давуу эрхийг авах болно. Flywheel нь цэнгэлдэх хүрээлэнгийн суудлуудыг санал болгодог бөгөөд ингэснээр багшийг ямар ч оюутны харагдах байдалд саад болохгүй. Орчин үеийн хөгжим оюутнуудад эрч хүч өгөхийн тулд дуугарч, сурагчид унаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд өрөө бүдгэрч анивчих болно.

45 ба 60 минутын хичээлд хөнгөн жингийн дасгал орсон тул сурагчид дугуйндаа эргэлдэж байна. Энэ нь бараг сонсогдоогүй зүйл юм. FlyBarre, йог, бүжиг, тойрог дасгал, пилатес, хүч чадлын шилдэгүүдийг хослуулсан бие баримлын хувьсгалт хэлбэрийг зөвхөн Хуучин хотын байршилд санал болгож байна. Биеийн тамирын заалуудад ээрэх гутал, алчуур, ус, жимс зэргийг үнэ төлбөргүй өгдөг. N. State St. 710, 312-624-8485 ба 1653 N. Wells St., 312-724-7554

Зочлогчийн хураамж: Нэг ангид 30 доллар, анхны тусгай тарифыг шалгана уу

Energym Gym, Fitness and Nutrition Bar

Пилсен хотын төвд байрладаг бөгөөд хотын төвөөс ердөө 8-10 минутын зайд байрладаг - энэ бие даасан дасгалын байгууламж нь бүлгийн фитнессээр хичээллэдэггүй хүмүүст тохиромжтой. Хүмүүс Хаммерын бат бөх машинаас эхлээд эллипс хүртэл хамгийн сүүлийн үеийн тоног төхөөрөмжөөр нунтагладаг тул энэ нь талбайн өндөр энергийг тэжээдэг. Та түрэмгийллийг арилгахыг хүсч байна уу? Та цоолтуурын уут руу дайрах эсвэл боксын рингэнд орохыг хүсэх болно. Хажуу талд нь шинэхэн смүүти, жүүс, жимсний салат, цагаан хоолтон сэндвич болон бусад зүйлсээр үйлчилдэг жүүс баар байдаг. 2180 С. Каналпортын өргөн чөлөө, 312-226-9491

Зочдын хураамж: Гурван өдрийн үнэгүй туршилт

ENRGiФитнесс

Нэрэндээ үнэнчээр ENRGi фитнесс нь өндөр энерги, өндөр нөлөө бүхий бүлгийн ангиудад мэргэшсэн. Зөвхөн тайлбарууд нь таныг ердийн олз догдолдог баар руу явахын оронд хуралдаанд оролцохыг хүсдэг. Chisel fo’ Shizzel нь Snoop Dogg-ийн танилцуулга мэт сонсогдож магадгүй ч үнэндээ энэ нь орчин үеийн цохилтоор дэглэсэн хатуу хүчний бэлтгэл юм. Оюутнууд 30 эсвэл 45 минутын хичээлд булчингаа ядрах хүртэл чөлөөт жинг ашигладаг.

The Spartan Workout нь “300”-аас ирсэн жүжигчдийн атаархмаар, гоёмсог дүр төрхийг олж авахын тулд шаргуу дасгал сургуулилтанд хүндэтгэл үзүүлдэг. Энэ нь ердөө 30 минут бөгөөд энэ нь маш хүчтэй гэдгийг та мэдэж байгаа бөгөөд 300 давталттай эсэргүүцэл ба плиометрийн дасгал юм. ENRGi мөн кардио дасгал сургуулилт, barre санал болгодог., сэлүүрт сэлүүрт болон йогийн хичээлүүд. W. Ohio St. 215, 312-846-6989

Зочдын хураамж: 26 доллар хямдарна

Мокша йогийн төв

Ривер Вест талбай нь Дундад барууны шилдэг йогийн студи гэж тооцогддог хамгийн том газар юм. Багш нар уламжлалт арга зүй, тухайлбал аштанга, hatha, Майсор болон тарнийн заадаг.. Дэлхийд алдартай иогийн багш нар Мокшад очиж зааварчилж, суралцдаг бөгөөд та Рассел Симмонс болон Стинг зэрэг алдартай эмч нарыг ангидаа чимээгүйхэн хальтрахыг та олж харах болно..

Мокша мөн тогтмол бясалгалын хичээл, семинар, багшийн сургалт явуулдаг. 2528 W. Armitage Ave., 773-235-9642

Зочдын хураамж: нэг цагийн $15ангиуд; Энгийн ганцаарчилсан ангид $20

Хажуу фитнесс

River North-д байрлах нэрийн биеийн тамирын заал нь йог, Пилатес зэрэг өндөр үр дүнтэй хэд хэдэн хичээлүүдийг үзүүлдэг. Үүнийг бусдаас ялгаруулдаг зүйл бол элит тамирчид болон марафонд анх удаа оролцож буй тамирчдын хөтөлбөрийг өөрчилдөг гүйлт/триатлоны дасгалууд юм. Мөн тус байранд спортын рашаан сувиллын үйлчилгээ байдаг. W. Superior St. 314, 312-291-9466

Зочдын хураамж: 25 доллар; Анхны гурван ангид $33

Shred415

Эмэгтэйчүүдийн эзэмшдэг бизнес нь Чикаго болон түүнээс цааших газарт бие даан байгуулагдсан фитнессийн хоёр мэргэжилтэн юм. Тэдний тусгайлсан, өндөр эрчимтэй интервалын сургалт нь гүйлтийн зам дээрх кардио болон жингийн дасгалын хооронд ээлжлэн хичээллэдэг.

Энэ нь үнэхээр аймшигтай сонсогдож байгаа ч оюутнууд гүйлтийн зам (алхах, гүйх эсвэл гүйх) болон жинг ашиглах туршлагаа өөрчлөх боломжтой тул бүх түвшинд оролцохыг урьж байна. Хичээл бүр нэг цаг үргэлжилнэ. 2150 N. Clybourn өргөн чөлөө, 773-360-8228. Хоёрдахь байршил нь Хуучин хотын 230 Вт. Дивизионы гудамж, 312-291-8722

Зочдын хураамж: нэг ангид 28$; Гурван ангиллын танилцуулах багцын үнэ 60 доллар

Амьсгалах рашаан

Заримдаа биеийн тамирын дасгал нь рашаан сувиллын эмчилгээтэй зэрэгцэн хамгийн сайн тохирдог. Оруулна уу: Амьсгалаа гарга, бүхэл бүтэн сайн сайхан байдлыг хангагчид. Барре, кардио, йогийн хичээлд хөлөрсний дараа та рашаан сувиллын газарт массаж эсвэл давстай скрабаар тайвширч, залуужих боломжтой. Та дараа нь шүршүүрт орж болно - ванны хэрэглэгдэхүүнээр хангагдсан бөгөөд ийм мэдрэмж төрүүлнэцоо шинэ хүн, өдөртэй тулгарахад бэлэн. Фитнесс, рашаан сувилал, фитнесс, рашаан сувиллын гишүүнчлэлд хамрагдаж, сар бүр аль болох өөртөө анхаарал халамж тавь. N. State St. 945, 312-753-6500.

Зочдын хураамж: Ганцаарчилсан анги 25 доллар; анги тус бүрээр World of Hyatt оноо цуглуул.; рашаан сувиллын үнэ өөр өөр