Богино хугацаанд явган аялал хийхдээ юу авч явах вэ

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 21:21

Цөлд ганц хоёр миль яваад дараа нь усны сав, гар утас, хүрэм гэх мэт чухал зүйлийг ардаа орхисноо ухаарах шиг сайхан зүйл байхгүй.

Баглаа боодлын жагсаалт гаргаж гамшигт учрахаас зайлсхий. Энэ нь явган аялал бүрийн өмнө дагаж мөрдөх маш сайн дасгал боловч эхний хэдэн аялалд, ялангуяа алхалтын үеэр танд юу хэрэгтэй болохоо сайн мэдэхгүй байх үед энэ нь маш чухал юм. Хэчнээн урт эсвэл богино, алдартай эсвэл эзгүй зам байсан ч үргэлж авч явах хэдэн зүйл бий.

Бат бөх гутал эсвэл гутал

Ялангуяа хол алхаж байгаа бол өөрт тохирсон гутал, гутлыг хүсэх болно. Хатуу ултай явган аялалын гутал нь бартаатай газарт тохиромжтой бол энгийн гүйлтийн гутал нь бэрхшээл багатай замд тохиромжтой. Цэврүүтэж болзошгүй халуун цэгүүдээс болгоомжилж, урт удаан явган аялал хийхээсээ өмнө хэд хэдэн богино алхалт эсвэл алхаж байхдаа гутлаа эвдэж байгаарай.

Үүргэвчээ

Та хангамжаа хадгалах аюулгүй зайг хүсэх болно. Хип бүстэй үүргэвч нь хамгийн тохиромжтой; Энэ нь таны аарцагны хүчтэй ясыг ачааны жинг дааж, мөрөн дээрх ачааллыг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог. Учир ньНэмэлт тав тухыг хангахын тулд жийргэвчтэй, эргономик оосортой үүргэвч хайгаарай.

Тохиромжтой хувцас

Одоогийн (болон хүлээгдэж буй) цаг агаарын нөхцөлд тохирсон хувцасыг үргэлж өмс. Хөвөн, цагаан хэрэглэл зэрэг хөнгөн, амьсгалдаг даавуу нь дулаан цаг агаарт төгс тохирно. Спортоор хичээллэх зориулалттай синтетик материал нь чийгийг шингээж, хуурай байлгахад хамгийн тохиромжтой. Явахаасаа өмнө цаг агаарын урьдчилсан мэдээг шалгаж, танай бүс нутагт нөхцөл байдал хэр хурдан өөрчлөгдөж болохыг санаарай.

Ус эсвэл спортын ундаа

Хэдийгээр хол явахгүй байсан ч савтай ус авч явсандаа хэзээ ч харамсахгүй. Хамгийн богино алхалтад ч гэсэн чийгтэй байх нь чухал. Электролитийн хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд биедээ спортын ундаа эсвэл электролитийн нунтаг авч ирээрэй. Замын төгсгөлд ирэхэд таны бие танд талархах болно.

Хоол

Илчлэг ихтэй хоол идэх нь эрч хүчийг сэргээж, сэтгэл санаагаа сайжруулах гайхалтай арга юм. Чихэр, эрчим хүчний баар эсвэл цөөн хэдэн эрүүл хоол хийж үзээрэй. Эдгээрийг үүргэвчиндээ хадгалахад хялбар байдаг.

Удирдамж

Итгэмжтэй орон нутгийн гарын авлагыг гартаа байлгахад тохиромжтой. Хэрэв төөрөх магадлал бага байгаа бол газрын зураг, луужин авчрах хэрэгтэй (мөн тэдгээрийг хэрхэн ашиглахаа мэдэж аваарай). Таны явган аялал удаан, алслагдсан байх тусам эдгээр нь илүү чухал юмхэрэгсэл юм. Та танихгүй газар гацахыг хүсэхгүй байна.

Нарны шил ба нарны тос

Явган аялалд явахыг хүсэхгүй байгаа бас нэг зүйл бол наранд түлэгдсэн гэртээ ирэх явдал юм. Гадаа үүлэрхэг байсан ч тохирох SPF-тэй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.

Яаралтай тусламжийн хэрэглүүр

Яаралтай тусламжийн шүгэл нь жижиг, хөнгөн бөгөөд таныг бусдын чихэнд ойр байх үед үр дүнтэй байдаг. Танд хэзээ ч хэрэггүй гэж найдаж байна, гэхдээ гэнэтийн зүйл тохиолдвол та шүгэлээ авчирсандаа баяртай байх болно. Анхны тусламжийн анхан шатны хэрэглүүр нь бас тохиромжтой бөгөөд хэрвээ та хусах, зүсэх шаардлагатай бол хэрэг болно.