Жирэмсэн үедээ Карибын тэнгисээр аялах

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 21:00

Та анхны хүүхдээ төрөхөөс өмнө сүүлчийн амралтаа хайж байгаа эсвэл гурван сарын дундуур нэн шаардлагатай амралтаа хайж байгаа эсэхээс үл хамааран Карибын тэнгисийн нар, элс нь төрсний өмнөх амралтын гайхалтай сонголт юм. "The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy" номын хамтран бүтээгч Ян Райдфорс жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө болон хүүхдээ аль болох эрүүл байлгахын тулд зарим энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл Карибын тэнгисийн амралтаа авахаас эргэлзэх хэрэггүй гэж хэлэв.

Чийгшүүлэх

Жирэмсэн үед таны арьснаас илүү их ус ууршдаг тул жирэмсэн үед чийгшүүлэх нь маш чухал гэдгийг санаарай. Энэ нь ялангуяа Карибын тэнгис зэрэг дулаан газар руу аялах үед үнэн юм, учир нь дулаан нь шингэний алдагдлыг нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр дор хаяж 10, 8 унц аяга шингэн уухыг хичээгээрэй, мөн халуун өдрүүдэд түүнээс ч ихийг уухыг хичээгээрэй.

Нар

Нар сайхан мэдрэмж төрдөг бөгөөд Карибын тэнгист зочлоход сайхан борлох нь зайлшгүй мэт санагддаг, гэхдээ жирэмсэн болсон тул болгоомжтой байгаарай. Жирэмсний дааврын өндөр түвшин нь арьсны өнгө өөрчлөгдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь байнгын шинж чанартай байдаг тул SPF 50 ба түүнээс дээш нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ мартуузай. Хэрэв та илүү болгоомжтой байхыг хүсвэл нарны тосоо хувцасныхаа доор ч гэсэн арьсандаа түрхээрэй, учир нь хувцас нь зөвхөн сайн нөлөө үзүүлдэгSPF блок 10 орчим.

Өвчин

Нисэх эсвэл арлууд руу аялахаасаа өмнө эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч (ЭМ)-ээр өвдсөн тохиолдолд дотор муухайрах эм, антибиотик бичиж өгнө үү. Ондансетрон эсвэл скополамин гэх мэт дотор муухайрах эм, аялалын суулгалтанд 1000 мг азитромицин зэрэг нь жирэмсэн үед сонгох эм юм. Мөн суулгалт өвчний үед шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд жоргүй худалдаалж буй Immodium-г авчрах ба кокосын ус, шөлтэй шөлөөр шингэнээ нөхөх хэрэгтэй.

Онгоцны аялал

Зорчигчийн тасалгаанд сансрын цацраг туяа болон хүчилтөрөгчийн түвшин бага байгаатай холбоотой зарим нэг санаа зовнилыг үл харгалзан жирэмсэн үед агаарын аялал аюулгүй байдаг. Энэ хоёр тохиолдолд эрсдэл бага байна. Гэхдээ хэрэв та нисэх юм бол ариун цэврийн өрөөнд ойр ойрхон очиж, хонгилоор олон удаа алхах боломжтой байхын тулд коридорт суудал авахыг хичээгээрэй. Хамгаалалтын бүсээ хэвлийн доороо зүүгээрэй. Хэрэв таны гурав дахь гурван сард байгаа бөгөөд нислэг хэдхэн цаг гаруй үргэлжилж байгаа бол хөл тань мэдэгдэхүйц хавдаж магадгүй тул биед эвтэйхэн сандаал өмсөж, оймс өмсөөрэй.

Эцэст нь, агаарын тээврийн компанийн жирэмсний насны хязгаарыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Олонхи нь 36 долоо хоног ашигладаг ч зарим нь аялалын хоригоо эрт тогтоосон байдаг. Агаарын тээврийн компани үүнийг шаардаж магадгүй тул эмчээсээ эцсийн хугацаагаа тэмдэглэж авах нь зүйтэй. Хэрэв танд ямар нэгэн агшилт, цус алдалт байгаа бол явахаасаа өмнө эмчтэйгээ холбоо барина уу.

Авто аялал

Хэрэв та Карибын тэнгист очсон хойноо машинаар зорчиж байгаа бол хамгаалах бүсээ байнга зүүж, жирэмсэнийхээ хамгаалалтанд орохгүй байхыг анхаарна уу.гэдэс.

Олон улсын аялал

Хэрэв та АНУ-аас гадуур явж байгаа бол урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай. Аюулгүй ундны ус хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай (Карибын тэнгист ихэнх цоргоны ус уухад аюулгүй байдаг). Савласан хийжүүлсэн ус нь цоргоны усны талаар эргэлзэж байгаа үед хэрэглэхэд хамгийн аюулгүй байдаг. Эсвэл та цоргоны усаа гурван минут буцалгаж болно.

Хөлдөх нь бактерийг устгадаггүй гэдгийг санаарай, тиймээс та аюулгүй усны эх үүсвэрээс мөс хэрэглэж байгаарай. Мөн буцалгаагүй усанд угаасан аяганаас ууж болохгүй. Аялал жуулчлалын нийтлэг суулгалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чанаж хийгээгүй эсвэл хальслаагүй шинэхэн жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхээс зайлсхий. Түүхий болон дутуу болгосон мах, загас идэж болохгүй.

Эцэст нь Зика вирус жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой аюул занал учруулж байгаа тул таны төлөвлөж буй газарт шумуулаар дамждаг өвчин байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд Өвчний хяналтын төвийн Аялал жуулчлалын эрүүл мэндийн сайтын хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг шалгана уу.

Зохиогчийн тухай: Доктор Ян Райдфорс нь төрөлт, өндөр эрсдэлтэй жирэмслэлтийн чиглэлээр мэргэшсэн Удирдах зөвлөлийн гэрчилгээтэй ОБ/ЭЭМБ эмч бөгөөд Жирэмсний хамтрагч: Эх барихын эмчийн гар утасны програмыг бүтээгч юм. "Жирэмслэлтийн талаарх гарын авлага" нь Удирдах зөвлөлөөс баталгаажсан эмэгтэйчүүдийн эмч нарын бүтээсэн цорын ганц апп болох "Жирэмсний хамтрагч" програмыг улс даяар 5000 гаруй эмч зөвлөж байна.