Алсын зайн гулгах цутгах техник

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 21:21

Редакторын тэмдэглэл: Рэнди Кадиш бол Нью-Йорк мужаас ирсэн туршлагатай серфингчин юм. Энд тэрээр холын зайн дүрд тоглох нууцаа дэлгэж байна.

Тэмцээний нисдэг дугуйчид олон жилийн турш техникээ боловсронгуй болгосны үр дүнд одоо өмнөхөөсөө илүү хол зайд тоглож байна. Тэдний техник нь серфингчинд холын зайн цутгалтаа сайжруулж, тэр холын загасанд хүрэхэд тусалдаг.

Жүжигчдийн үндэс

Эхлэхийн тулд та бүх нийтийн дүр бүтээх зарчмуудыг эргэн харах хэрэгтэй:

• Төгрөг нь зогсохоос өмнөхөн бариулын үзүүр хөдөлсөн чиглэлд хөдөлнө.
• Саваагаа үр дүнтэй ачаалахын тулд цутгах ажлыг аажуухан эхлүүлж, дараа нь саваагаа зогсоохын өмнөхөн хурдасгаж, дээд хурдыг нь авах хэрэгтэй. Хэрэв та цутгах ажлыг хэт хурдан эхлүүлбэл төөрөгдөл нь хэтэрхий хурдан хөдөлж, савааг бүрэн татахгүй.
• Ачаалагдсан саваанд хуримтлагдсан бүх хүчийг ашиглахын тулд үзүүрийг зорилтот шугамаас буулгалгүйгээр савааг гэнэт зогсоох хэрэгтэй.
• Бүх зүйл тэнцүү байх тусам та цутгах цохилтоо уртасгах тусам саваагаа ачаалах болно.

Эдгээр зарчмуудыг бодолцож, одоо алсын зайн гулгах техник рүү орцгооё.

The Grip

Шугамын сул зогсолт нь савааг бүрэн ачаалах боломжгүй болгодог. Холын зайн нисдэг тэрэг,тиймээс, тэд саваа болон шугаман гараа хооронд нь ойртуулж, завсарлага авахгүйн тулд цутгаж эхлэхийг анхаарна уу.

Ээрэх саваа цутгахдаа загасчны хувьд шугамыг хангалттай чанга барихгүйн улмаас сул зогсолт хийх нь ердийн зүйл биш юм. Бүр муу нь, саваагаа гэнэт зогсоохын өмнөхөн загасчны долоовор хуруу шугамаа эрт суллаж, өгөөш өндөр, баруун тийшээ хөдөлдөг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд хоёр хуруугаа ороомгийн ишний урд, хоёр хуруугаа ард байрлуулна уу. Баруун долоовор хуруугаараа зураасыг аваад гараа буцааж хөдөлгөж, зөвхөн долоовор хуруугаа ишний урд байрлуулна. Дараа нь эгнээ болон арагшаа татаад хурууны үзүүрийг ишний эсрэг зөөлөн дараарай, гэхдээ шугам дээр биш. Энэ нь та төөрөгдлийн жинг мэдрэх боломжийг олгоно.

Хүнд өгөөш шидэхдээ гольфын бээлий өмсөж үзээрэй, ингэснээр шугам хуруугаа таслахгүй.

Чавхны байрлал

Энэ байрлалын хувьд давамгайлсан бус хөлөө урагш чиглүүлж эхэл. Тиймээс таныг баруун гартай гэж үзвэл зүүн хөл чинь бай руу чиглэн баруун хөлийнхөө ард 30 орчим градусын баруун тийш чиглэнэ. Таны хөл мөрний өргөнтэй байх ёстой. Хэрэв та зөв зогсолтгүй бол гипс хийх явцад ташагаа бүрэн эргүүлэх боломжгүй болно.

Өвдөгөө бага зэрэг нугалах. Дараа нь өгөөшийг савааны үзүүрээс 2 фут орчим доош унжуулж, тохойгоо барьж, хонго, мөрөө бага зэрэг эргүүлж, савааны үзүүрийг шулуун буцааж хөдөлгөнө. Бугуйгаа зангидаж, саваагаа тэнгэрийн хаяанд 3:30-д зогсоо. Таны бариултай гар чихний түвшинд хүрэхгүйарын мөрөө давж. Таны шуу нэг цагийг харуулж байна.

Саваагаа энэ байрлалд барьснаар савааны үзүүрийг зорилтот шугамаас буулгахгүйгээр цутгахад хялбар болгож, баруун гараа биеийн эргэлттэй зэрэгцүүлэн хөдөлгөж болно.

Эцэст нь жингээ хойд хөл рүүгээ шилжүүл. Та одоо дамжуулахад бэлэн боллоо.

Жүжигчид

Тохойгоороо урагшлуулж, жингийн шилжилт болон биеийн эргэлттэй зэрэгцүүлэн баруун гараа хөдөлгөж, аажуухан эхлүүл. Үүнд хоёр шалтгаан бий:

• Хэрэв таны гар биеэсээ хурдан хөдөлж байвал та гар шигдэж, хүчээ алддаг.
• Хэрэв таны гар биеийнхээ урд ирвэл та савааны үзүүрийг хугацаанаас нь өмнө буулгаж, саваагаа буулгана.

Баруун гараараа дээш түлхэж, зүүн гараараа доош татснаар та саваагаа хурдасгаж, өгзөгийг зорилтот шугам руу перпендикуляр хөдөлгөдөг. Баруун гараа дөрөвний гурав орчим сунгасан үед хоёуланг нь эвдэж, хамгийн дээд хурдтай болно. бугуй хагас. 11 цагийн орчимд савааг гэнэт зогсоож, шугамыг суллана. Таны бүх жин урд хөлийнхөө бөмбөг болон хуруун дээр байх ёстой бөгөөд урд хөл чинь шулуун байх ёстой.

Тэр нэмэлт зай

Тиймээс, серфингчин хүний хувьд танд илүү хол зай хэрэгтэй үед та нисдэг дугуйчдын техникийг дахин зээлж авч, тагнуулын дугуйг уртасгадаг шиг цутгах цохилтоо уртасгах боломжтой.

Байршил арай өөр байна. Саваагаа баруун гараараа дөрөвний гурав орчим сунгаж, баруун гараа мөрний түвшинд барина. Савааны үзүүр нь урагшаа, 45 орчим байназорилтот шугамын баруун талд градус, тэнгэрийн хаяанаас дээш 30 орчим градус. Таны жин таны урд хөл дээр байх ёстой. Гипс хийж эхлээрэй, баруун тохойгоо доош харуулж, жингээ буцааж, савааны үзүүрийг зууван тойрог хэлбэрээр дээш, хойш хөдөлгөж, чавхаар харвах байрлалд ор. Зогсоолгүй чавх шидээрэй.

Дэгээ тохируулах

Таны өгөөш үнэхээр гарч байгаа тул танд илүү урт, илүү хүчирхэг дэгээ хэрэгтэй болно. Тиймээс та өгөөшөө авахдаа саваагаа биенээсээ барина. Ядаргаатай тэмцэхийн тулд баруун гартаа саваагаа тэнцвэржүүлээрэй. Савааны өгзөг нь зүүн суганы доор байх ёстой. Таны жин баруун хөлөөрөө зүүн хөл дээрээ байх ёстой. Та цохихыг мэдрэх үедээ саваагаа төөрөгдөл рүү чиглүүлж, сул талыг нь аваад, саваагийн үзүүрийг аль болох дээш, хойш нь таслана.