15 Энэ жил гадаа талбайд эзэмших ур чадвар, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө, арга заль

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 19:54

Бид тавдугаар сарын онцлогуудаа гадаа болон адал явдалд зориулж байна. 2020 онд бид илүү олон хүн гадаа гарч, хаврын улирал дуусч, цэвэр агаараар амьсгалж, шинэ үйл ажиллагаа эрхэлж, шинэ замуудаар дүүрэн байхыг бид харсан. Одоо 2021 онд манай онцлогуудыг уншаад өөрийн эзэмших ёстой 15 гадаа ашиглах чадвар, улс даяарх шилдэг цэцэрлэгт хүрээлэнгүүд, өмнө нь алслагдсан үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдийн ойролцоо нээгдэж буй зочид буудлуудын шинэ чиг хандлага, гадаа ашиглах туршлагыг хүн бүрт хүртээмжтэй болгох ганц хүний эрэл хайгуул зэрэг талаар илүү ихийг мэдэж аваарай..

Ажлаасаа болж стресст орсон эсвэл гэрт хэт их суусны улмаас галзуурсан үедээ үүргэвчиндээ хэдэн хөнгөн зууш хийн, зам дээр удаан хугацаагаар явахаас өөр юу ч байхгүй юм шиг санагдаж магадгүй.. Энэ нь мэдээж ашигтай байж болох ч бага зэрэг бэлтгэлгүйгээр зам дээр гарах, уул руу явах эсвэл усан дээр гарах нь сүйрлийн жор байж болно. Сайндаа л та эвгүй байдалд орж, хамгийн муу нь өөртөө, бусад тамирчид эсвэл хүрээлэн буй орчинд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Тийм учраас замаас гарахаасаа өмнө хэд хэдэн үндсэн ур чадвар эзэмших нь тустай. Танд зөвхөн илүү сайхан цаг байх болно (та өөрийн боох зөв, буруу арга байдгийг мэдэх үүявган аялалын цүнх?), гэхдээ та гадаа явж байхдаа зовлонтой хүнтэй тааралдвал илүү туслах эх сурвалж байх болно.

Нарны гэрлээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаас эхлээд баавгай харвал яах вэ, энэ зун, намрын улиралд явган хүний замд байгальд цагийг илүү таатай өнгөрүүлэх 15 хурдан бөгөөд тустай зөвлөгөөг энд оруулав.

Явган аялалын замыг хэрхэн үнэлэх вэ

Та анх явган аялал хийж эхлэхэд мөрийг хэрхэн үнэлэх талаар мэдэхэд хэцүү мэт санагдаж болно. Та үүнийг зайнд тулгуурлан хэмжих ёстой юу эсвэл хэдэн фут өндөрт хүрэх вэ? Газар нутгийн төрөл чухал уу? Хэрэв бүх авиралт нэг эгц хэсэгт багтсан бол яах вэ?

Мөрийг үнэлэхдээ зайнаас эхэл. Явган аялал нь алхахаас илүү хэцүү байдаг тул хэрэв та нэг дасгалд 8 мильээс илүүгүй алхаж чадна гэж бодож байвал богино алхалт, магадгүй 5 милийн тэмдэгтээс эхэл. Явган аялагчид ихэвчлэн тэгш газар дээр цагт 2-4 миль хурдлах тул 8 миль явган аялал хийх нь удаан явган аялагчдад дөрөв ба түүнээс дээш цаг зарцуулдаг. Өндөрлөгийг өөрчлөх нь таны хурдыг удаашруулна, тиймээс давталтын алхалтаас илүү гадаа болон нурууны алхалтаас эхэл. Хэт эгц байвал эсвэл та бодож байснаас удаан хөдөлвөл та хүссэн үедээ эргэж болно.

Илүү ахисан түвшний явган аялагчид боломжит замуудын дундаж үнэлгээг авч үзэхийг хүсэх бөгөөд үүнийг та мөрийн зураглалын вэбсайт дээрх өндрийн графикаас олж болно. Үнэлгээг 100 футын зайд үндэслэдэг тул таван хувийн үнэлгээ нь 100 фут зайд 5 фут дээшилдэг (миль тутамд 260 фут орчим). чинийчадвар. 10 хувийн үнэлгээ нь дундаж аялагчдад тугалынхаа булчинг мэдрэхэд хангалттай байх ба 15 хувийн үнэлгээ нь холын зайд туршлагатай явган аялагчдад хүртэл татвар ногдуулна.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Хэрэв та гадаа байгаа бол нарны тос хэрэгтэй. Үүлэрхэг өдөр наранд түлэгдэх бүрэн боломжтой бөгөөд ус, цас зэрэг гадаргуу нь таны арьсанд цацраг тусгаж, арьсыг хурдан гэмтээж болно.

Өндөр SPF илүү сайн уу? За, нэг төрлийн. SPF-ийн үнэлгээг хүчин зүйлээр өгдөг (жишээ нь, нарнаас хамгаалах хүчин зүйл 45 нь таны арьсыг нарнаас хамгаалах тосгүй байснаас 45 дахин удаан хамгаална.) Гэхдээ SPF-ээс илүү чухал зүйл бол 90 минутаас хоёр цаг тутамд, ялангуяа ойр ойрхон дахин түрхэх явдал юм. хэрэв та хөлрөх юм бол. Нарнаас хамгаалах тосыг арьсандаа түрхээд чийглэхээсээ өмнө дор хаяж 30 минут байлгана. Хэрэв та маш эвгүй наранд түлэгдэхийг хүсэхгүй бол зовхи, хөл, чихнийхээ дээд хэсэгт нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ бүү мартаарай.

Хэрэв та гадаа их цагийг өнгөрөөж байгаа бол SPF-тэй хувцас худалдаж аваарай. Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia болон бусад олон брэндүүд таны арьсанд нэмэлт хамгаалалтын давхарга нэмэхийн тулд SPF даавуу хийдэг. Хамгаалах чадвараа аль болох урт хугацаанд үр дүнтэй байлгахын тулд угаалгын болон арчилгааны зааварчилгааг дагаж мөрдөөрэй.

Дугуйн хэмжээг хэрхэн зөв тохируулах вэ

Тохирох хэмжээтэй уулын дугуй (эсвэл замын дугуй) байвал та гишгүүрээр гишгэх боломжтой эсэх, эсвэл ихэнх цагаа дугуйндаа алхаж өнгөрөөх эсэхээс ялгаатай байж болно. Трэвис Оттын хэлснээр,Trek-ийн уулын дугуйн брэндийн менежер, худалдан авалт нь үргэлж биечлэн байх ёстой. "Унадаг дугуй нь брэнд, загвараас хамаарч өөр өөр байдаг" гэж тэр хэлэв. "Үнэндээ маш олон дугуйчид дугуйн размерын хооронд унадаг тул Trek нь "нэмэлт дунд" хэмжээтэй байдаг. Орон нутгийн жижиглэнгийн худалдаачид зочлох нь дугуйны төгс хэмжээг тодорхойлоход тусална."

Гэхдээ илүү ахисан дугуйчдын хувьд энэ нь зөвхөн өндрөөс илүү чухал юм. Отт хэлэхдээ, худалдан авагчид бариулын (толгойн хоолой гэж нэрлэдэг) суудал ба голын хоорондох зай эсвэл зайг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэт их сунгасан нь овойлтыг шингээхэд хэцүү байх боловч хэт богино хүрэх нь таныг тэнцвэрээ алдахад илүү хялбар болно. мөн хатуу эргэлтийг жолоодоход хэцүү болгоно.

Унадаг дугуй эсвэл дугуй унахдаа юу авч явах вэ

Унадаг дугуйгаа залгаж дуусмагц араагаа залгах цаг боллоо. Замын болон уулын дугуйчид үргэлж дуулга өмсөх ёстой. Дуулганы аюулгүй байдлын салбарын одоогийн стандарт болох MIPS (Олон чиглэлт нөлөөллөөс хамгаалах систем)-тэй нэгийг хайж үзээрэй.

Унадаг дугуй эсвэл хүн дээрээ дугуйны шахуурга эсвэл хайрцаг цэнэглэх систем, дугуй солих нөөц хоолой, багаж, суудлын тулгуурыг буулгах, дөрөө чангалах зэрэг ажилд зориулагдсан дугуйны олон хэрэгсэл авч явах хэрэгтэй.. Хэрэгсэлээ сайтар ашиглаж, дугуй засвар үйлчилгээний ангид хамрагдаарай, ингэснээр танд хурдан засвар, тохируулга хийх шаардлагатай үед хэн нэгэнд найдах шаардлагагүй болно.

Анхны тусламжийн хайрцагт юу байх ёстой

Анхны тусламжийн хайрцаг авч явахгүй байхыг зөвтгөх аргагүй. Замын хажуугаас хэдхэн футын зайд хальтирч, гулгах тохиолдол гардаг. Явган аялалыг үндэслэгч Тодд Веймерийн хэлснээрVSSL брэндийн нийлүүлэлтийн иж бүрдэл нь таны анхны тусламжийн иж бүрдлийг бусад хүмүүст зориулагдсан гэж үзэх нь тустай. "Энэ нь биднийг илүү анхаарал болгоомжлуулж, анхны тусламжийн иж бүрдэл авч явах магадлалыг нэмэгдүүлнэ. Явган аялагчдаа ямар нэг зүйлээр цэврүүг нөхөж, адал явдлыг үргэлжлүүлэх нь үнэхээр гайхалтай!"

Веймер зохион байгуулалт нь чухал бөгөөд илүү туршлагатай явган аялагчид хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг зүйлсийг дээд талд нь байлгахын тулд иж бүрдэлээ баглах хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Авсаархан иж бүрдэл нь цүнхэнд задгай хадгалсан зүйлсээс илүү эмх цэгцтэй байх бөгөөд энэ нь яаралтай тусламжийн үед хангамжийг хурдан шуурхай авахад чухал үүрэгтэй.

Явган аялалын шонг хэрхэн ашиглах вэ

Залуу эсвэл түүнээс дээш туршлагатай явган аялагчид заримдаа явган аялалын шон ашиглах гэж шоолдог ч ийм алдартай болсон шалтгаан бий. Явган аялалын шон нь тэгш бус зам дээр нэмэлт холбоо барих цэгүүдийг бий болгож, өвдөг, шагай зэрэг чухал үений даралтыг бууруулж тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

Баганаа зөв хэмжээстэй болгох нь энгийн зүйл. Үзүүрээ газарт тавихдаа тохойгоо 90 градусаар нугалах хэрэгтэй. Эгц өгсүүр хэсгээр явган явахдаа хэдэн инчээр богиносгож өгвөл танд тустай байж болох ба уруудсан хэсэгт уртасгах нь илүү тогтвортой байдлыг хангана.

Үүргэвчтэй аялагчид шонг хэрхэн ашиглахаа мэддэг байж болох ч ашиглаагүй үед нь хадгалах нь эвгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх үүргэвчтэй үүргэвчний цүнхэнд шон зөөх угсарсан арга байдаг: тэдгээрийг аль болох авсаархан (телескоптой) болгож, бариулыг нь 2 инчийн гогцоонд оруулаарай.цүнх. Гогцоог чанга болтол нь мушгиад, үзүүрийг нь цүнхнийхээ хажуу талд бэхлээрэй.

Сэлүүрт самбар дээр хэрхэн зогсох вэ

Хэрэв та сэлүүрт сэлүүрдэх нь хөгжилтэй мэт санагдаж байвал таны зөв байна. Гэхдээ энэ нь завиар гулгахаас арай илүү төвөгтэй бөгөөд сэлүүрт завины тавцан дээр босож сурах нь ихэвчлэн хамгийн айдас төрүүлдэг хэсэг (гэхдээ унах нь хамгийн хөгжилтэй хэсгүүдийн нэг байж болно.)

Red Paddle Co.-ийн гүйцэтгэх захирал Жорж Шиллитогийн хэлснээр, шинэ сэлүүрчид "өвдөг дээрээ гараад самбар хэрхэн мэдрэгдэж, хэрхэн эргэхэд дассан байх ёстой. Нэгэнт тухтай болсныхоо дараа босохоосоо өмнө бага зэрэг хурд нэмээрэй. Хөлдөө чиглүүлээрэй, учир нь эрч хүч тэнцвэржүүлэхэд тусална."

Чи үүнийг эзэмшсэний дараа ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд "буцах" эргэлт дээр ажиллахыг зөвлөж байна. "Буцах эргэлт нь сэлүүрийг бэхэлгээ болгон ашиглах гэх мэт булчингийн санах ойг бий болгох гайхалтай арга юм" гэж тэр хэлэв. "Энэ нь таны самбар дээр хөдөлж байхдаа өөртөө итгэх итгэл, ухамсарыг бий болгодог."

Баавгай харвал яах вэ

Баавгайг хараад юу хийх нь ямар төрлийн баавгай байхаас шалтгаална. Хар баавгай нь АНУ-д том, түрэмгий гризлигээс илүү түгээмэл байдаг. Хар баавгай нь бүдүүлэг зантай бөгөөд ээж, бамбарууш хоёрын хооронд орохгүй л бол хүмүүсээс ихэвчлэн зугтдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол баавгайд өөрийгөө аюул заналхийлдэггүй гэдгээ харуулахын тулд аажмаар ухрах хэрэгтэй. Баавгайнуудтай тулгарах үед тэднийг өндөржүүлсэн бэлэн байдалд байлгах тул тэдэнд дор хаяж 10-15 минутын хугацаа өг.

Гриззли баавгай бага зэрэг хамгаалах хандлагатай байдаг тул та үргэлж баавгайн шүршигчтэй байх ёстой.гризли улсаар дамжин өнгөрөхөд хүртээмжтэй. Гризлитэй тулгарахаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол бут сөөг шигүү газар эсвэл хараа муутай газруудаар явган явах эсвэл дугуй унахдаа чимээ шуугиан гаргах явдал юм. Гризли баавгайгаас зугтахыг хэзээ ч бүү оролд; оронд нь байр сууриа барь, гэхдээ баавгайн шүршигчийг ашиглахад бэлэн байгаарай. Хэрэв таныг олз гэж үзвэл блфет нь жинхэнэ халдлага болж болзошгүй.

Авирах оосорыг хэрхэн хэмжих вэ

Та дотор эсвэл гадаа хаданд авирахаар төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран мориныхоо хэмжээг зөв сонгох нь чухал. REI болон Eastern Mountain Sports зэрэг дэлгүүрүүдэд морины уяа сойлгыг туршиж үзэхэд туслах дэлгүүрийн мэргэжилтнүүд байдаг бөгөөд анхаарлаа хандуулах хэд хэдэн чухал зүйл байдаг. Уяа нь таны ташааны ясны дээд хэсэгт тэгшхэн сууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та жингээ хасвал эсвэл илүү хүнд хувцас өмссөн бол ижил оосор өмсөхийг хүсэж байгаа тул хэмжээ нь томруулж эсвэл доошлуулснаар ташааны тохируулга хамгийн их байх болно.

Хямд үнэтэй авирах морины аюулгүй байдал тийм ч чухал биш ч илүү үнэтэй морины оосор нь нуруу, хөлний оосор, камер гэх мэт хэрэгсэл авч явах нэмэлт хавчаар, шохойн уут зэрэг зарим уулчдад таалагдах онцлог шинж чанартай байдаг., болон давхар нуруутай горхитой.

Дугуй унахдаа өгзөг өвдөхөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

Ихэнх анхан шатны дугуйчид осолдох вий гэж санаа зовдог бол, үнэн хэрэгтээ өгзөг болон цавьны өвдөлт нь бүх түвшний дугуйчдын хувьд илүү нийтлэг тохиолддог гэмтэл юм. Дугуйн суудал дээр суух нь бүү хэл чулуун дээгүүр өнхрөх нь танд хэдэн долоо хоног үргэлжилсэн зовиуртай толботой үлдэх болно.

Өөрийгөө хэмнэхийн тулдЗэрлэг хөх тарианы үүсгэн байгуулагчдын нэг Кэсси Абел мэдрэмтгий газруудад "чамми" гэгддэг халхавчийг үргэлж зөвлөдөг. "Би дээд зэрэглэлийн жийргэвчтэй, сайн хийцтэй, шахдаг богино богино өмд худалдаж авахыг зөвлөж байна" гэж тэр хэлэв. "Хэдийгээр энэ улирлын анхны хос аялахдаа бага зэрэг зовиуртай байгаа ч таны хөлгийн тэрэг танд талархах болно." Хэдийгээр хачирхалтай санагдаж болох ч халуун цэгүүд үүсгэж болзошгүй тул чимхэх, боохоос зайлсхийхийн тулд дотуур хувцас өмсөхгүй байх нь дээр.

Зарим дугуйчдын хувьд хамгийн том асуудал бол эмээлийн шарх байж болох бөгөөд энэ нь үс, батга шиг харагддаг. Үүнийг арилгах хамгийн сайн арга бол амьсгалах давхарга руу шилжих, илүү олон удаа завсарлага авах, эсвэл арьсан дээрх үрэлтээс болж үрэвсэх, халуун толбо үүсэх үед амийг аврах болно.

Зарим үндсэн мөрийн ёс зүйг мэдэх

Шороон замаар алхах нь маш энгийн мэт санагдаж болох ч замаа зөв хуваалцахын тулд зарим "замын дүрэм"-ийг мэдэх хэрэгтэй.

Олон замууд нь холимог замууд бөгөөд энэ нь явган аялал, уулын дугуй унах, морь унах, заримдаа моторт дугуй ("мотос") зэрэгт дуртай гэсэн үг юм. Тодорхой шатлал байдаг: хүн бүр морьтондоо бууж өгдөг, уулын дугуйчид/цахим дугуйчид явган аялагчдад бууж өгдөг. Хоёр ижил байвал өгсүүр аялагч явах эрхтэй.

Хэд хэдэн удаа зам дээр гарахад эдгээр дүрмийг үргэлж дагаж мөрддөггүй гэдгийг ойлгох болно. Уулын дугуй явж байхад явган аялагчид замаа орхих нь ихэвчлэн илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг ба өгсүүр уулын олон дугуйчидилүү хурдан хөдөлж, хурдан зогсох боломжгүй уруудах дугуйчдад бууж өг. Хэд хэдэн удаа өнгөрсний дараа та бусдад хэзээ өнгөрөхийг зөвшөөрөхийг мэдэрч эхэлнэ. Хэн хэний хажуугаар өнгөрч байсан хамаагүй, хажуугаар нь явж буй хүнд танай бүлэгт хэдэн дугуйчин эсвэл явган аялагч байгааг мэдэгдэх нь тустай бөгөөд ингэснээр тэд хэзээ замдаа буцаж ороход зүгээр болохыг мэддэг болно.

Явган аялалын гутлыг хэрхэн сонгох вэ

Явган аялал хийхдээ тусгай гутал хэрэгтэй юу? Үгүй ээ, ихэнх спортын гутал нь улсын цэцэрлэгт хүрээлэнгээр богино хугацаанд алхахад хангалттай байх ёстой. Гэхдээ урт удаан явган аялал, ялангуяа үүргэвчтэй аялалын хувьд та явган аялалын гутал, гутлын нийтлэг шинж чанаруудыг авахыг хүсэх болно: сул, тэгш бус газар, шагай болон өсгийгөө чанга барихад нэмэлт бариултай ултай. Тохиромжтой болгохын тулд явган аялалын оймс өмсөж үзээрэй.

Олон гутал нь ус нэвтэрдэггүй, ус нэвтэрдэггүй гэсэн төрөлтэй. Хэрэв та элсэн цөлд эсвэл ихэвчлэн хуурай газраар явган аялал хийх юм бол ус нэвтэрдэггүй хувилбарыг сонгосноор мөнгө хэмнэх боломжтой. Усны хамгаалалттай гутал нь гол горхи гатлахад аврагч боловч амьсгалах чадвар багатай тул илүү хөлрөх, эвгүй байдалд оруулдаг. Та усан гаталж явахдаа биедээ авч явах, эсвэл Astrals гэх мэт усан гатлахад тусгайлан хийсэн хөнгөн гутал өмсөж явах боломжтой.

Шөнийн тэнгэрийн зураг хэрхэн авах вэ

Кмпинг гэдэг зөвхөн өдрийн цагаар зугаалах биш; Алслагдсан кемпүүд нь шөнийн тэнгэрийн гэрэл зураг авах хамгийн тохиромжтой газруудын нэг юм. ГэхдээШөнийн сайхан тэнгэрийн зураг авах нь камераа тэнгэр рүү чиглүүлэхээс илүү чухал зүйл юм (өө, танд бас SLR камер хэрэгтэй болно.)

Анхан суралцагчид нэмэлт хэрэгсэл авч явах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байх ёстой. Мэргэжлийн гэрэл зурагчин, видео зураглаач Жастин Мажекки "Та зураг авалтаа тогтворжуулахын тулд tripod ашиглах хэрэгтэй." "Та хамгийн сайн тэнгэрийн зургийг авахын тулд урт зураг авалт хийх хэрэгтэй. Та гараараа од харвах боломжгүй."

Гэхдээ та тохирох камер, tripod-той болмогц камерынхаа тохиргоо руу залгах хэрэгтэй. Зуслангийн үеэр харанхуйд туршилт, алдаа гаргахгүйн тулд гэртээ дасгал хий. "Зураг авахын тулд камерын үндсэн тохиргоог мэдэж аваарай" гэж Мажечки хэлэв. "Бүтэн фрэймийн камер болон өргөн өнцгийн линз (14-18мм) ашиглана уу. Хөшигний хугацааг 25 секунд болгож, линзийг одод руу чиглүүлж, ISO-г 3200 болгож, линзний зөвшөөрөгдсөн хамгийн өргөн диафрагмыг (f2. 8 ба түүнээс бага бол илүү тохиромжтой). Энэ нь танд сайн үр дүнд хүрэх болно."

Явган аялалд хэрхэн хувцаслах вэ

Явган аялал хийхэд танд цоо шинэ хувцасны шүүгээ хэрэгтэй гэж бодоход амархан байж болох ч үнэн хэрэгтээ олон шинэ явган аялагчдад хэрэгтэй бүх зүйл нь шүүгээндээ байгаа байх. Хамгийн гол нь чийг шингээдэггүй, хурдан хатдаг даавууг өмсөх явдал юм. Нилон, полиэфир гэх мэт синтетик даавуу эсвэл Мерино ноос гэх мэт байгалийн чийг шингээгч материалыг сонго. Маалинга, хөвөн зэрэг шингээгч даавуунаас зайлсхий.

Та хангамжийн зүйлдээ үүргэвчиндээ байнга авч явах хэрэгтэй. Бараг ямар ч үүргэвчиндээ богино хугацаанд явган аялал хийх боломжтой байдаг ч ойр ойрхон явган аялагчдад чийгшүүлэх багцыг сайжруулахад тохиромжтой. Чийгшүүлэх багцУс хадгалах зөөлөн сан, уутны гуурстай байх ба уутны дундуур урсаж, мөрөндөө хавчуулж, урт удаан явган аялалд чийгээ хадгалахад хялбар болгоно. Эдгээр цүнх нь мөн ижил төстэй чийг шингээх даавуугаар хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь мөр, нуруу гэх мэт хүрэлцэх хэсгүүдийн хөлсийг арилгахад тусалдаг.

Цэврүүг хэрхэн эмчлэх вэ

Муу цэврүү нь гадаа адал явдалд саад учруулж болзошгүй тул алхахаасаа өмнө гутлаа аль болох сайн өмсөж байгаарай. Гэгээн Хеленсийн хүрээлэнгийн гадаа хөтөлбөрийн менежер Тэйлор Фельдманы хэлснээр хэрэв та байнга цэврүүтдэг бол хөлөө бэлдэх хэрэгтэй. "Өсгий гэх мэт цэврүүтэх магадлалтай хэсгүүдэд гөлгөр скоч (жишээлбэл, наалдамхай тууз) наа. Энэхүү гөлгөр гадаргуу нь оймсыг үрэлтгүй газар гулсуулна" гэж тэр хэлэв.

Ямар ч байсан цэврүүтэж чадвал хурдан эмчил. "Цөлд цэврүүтэх нь аюултай бөгөөд ил шархны халдварт хүргэдэг" гэж Фелдман хэлэв. "Цэврүүг байгалийн жамаар урсах хүртэл нь хөөсөн "пончик" эсвэл цэврүүт дэвсгэр ашиглан хамгаалаарай. Хэрэв энэ нь өөрөө гарч байвал ил шарх гэж эмчил."

Явган аялалын үүргэвчийг хэрхэн зөв хийх вэ

Итгэмээр байна уу, үгүй юу, цүнхээ хэрхэн баглаж байгаа нь явган аялал хийх үед таны тав тухтай байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Үүргэвчээ үүргэвч гэж бодоорой - цүнхээ үүрэхээс илүүтэй хийх нь дээр. Унтлагын уут, дэр, унтлагын хувцас гэх мэт орой болтол хэрэггүй зүйлсийг доод талд нь тавьж эхэл. Дараагийнх нь таны хамгийн хүнд, хамгийн ойр суухыг хүсдэг зүйлс юмарын зуух, баавгайн хогийн сав, оройн хоол гэх мэт. Дараа нь оймс, ноосон цамц, хүрэм зэрэг зөөлөн эд зүйлсээ ашиглан дутууг нөхөж, савлагаа, араа солигддоггүй эсэхийг шалгаарай.

Дээшээ зууш, борооны хүрэм, анхны тусламжийн хэрэгсэл зэрэг өдрийн турш хэрэгтэй зүйлсээ тавь. Усны сав, камер гэх мэт явган аялалынхаа үеэр байнга авч явдаг зүйлсээ хажуугийн халааснаасаа ашиглаарай. Цүнхээ савлаж дууссаны дараа сайтар боож, жингээ тэнцвэртэй байлгахыг хичээ. Хэрэв тайлахад эгц суухгүй бол тэнцвэргүй болсон байх. Хэрэв та хэрэглэх шаардлагатай бол баавгайн шүршигчийг бүс эсвэл мөрний оосордоо байнга хавчуулж байх ёстой гэдгийг санаарай.