2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 21:15
Гүйлтийн цанаар гулгах нь уулын цанаар гулгахаас илүү их калори шатаадаг. Чамайг ууланд аваачих сандлын өргөгч, доош буулгах хүндийн хүчний оронд гүйлтийн цаначид өөрөө өөрийгөө хөдөлгөх хүчинд тулгуурладаг. Гүйлтийн цанаар гулгах үед шатсан калорийн тоо хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна:
- Таны биеийн жин
- Цанын хурд ба газар нутаг
- Цанын төрөл
Гүйлтийн цанаар гулгахад шатсан илчлэг
Хэрэв та 150 фунт жинтэй бол дараах зүйлсийг шатааж болно:
- 400 - 2.5 миль/цаг хурдтай цанаар гулгах үед цагт 500 калори.
- 550 - 4-5 миль/цаг хурдтай цанаар гулгах үед цагт 600 калори илчлэг.
- 600 - 5-8 миль/цаг хурдтай цанаар гулгах үед цагт 650 калори.
Хэрэв та 200 фунт жинтэй бол дараах зүйлсийг шатааж болно:
- 650 - 2.5 миль/цаг хурдтай цанаар гулгах үед цагт 675 калори.
- 750 - 4-5 миль/цаг хурдтай цанаар гулгах үед цагт 800 калори.
- 850 - 5-8 миль/цаг хурдтай цанаар гулгах үед цагт 875 калори илчлэг.
Тэшүүр болон ууланд авирах нь илүү их шатдаг
Дээрх илчлэгийн тоо нь харьцангуй тэгш газар дээрх стандарт буюу "сонгодог" цанаар гулгахад хамаарна. Харьцуулбал, тэшүүрээр гулгах, ууланд авирах нь илүү их калори шатаадаг. Дундаж жинтэй (150 фунт) хүн тэгш газар дээр тэшүүрээр гулгахад цагт 700 калори шатдаг. Энэ болУчир нь тэшүүр нь сонгодог цанаар гулгахаас илүү хүчтэй байдаг. Ууланд авирах нь шинэхэн цасаар зам туулах, ихэвчлэн авиралт ихтэй байдаг. Энэ нь цагт 1, 100 ба түүнээс дээш калори шатааж чаддаг. Та ямар төрлийн цанаар гулгаж байгаагаас үл хамааран авирах нь хавтгай эсвэл уруудах гүйлтээс илүү их калори шатаадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Колорадо дахь цанын баазууд цанын улирал уртассан
Нэмэлт цас орно гэдэг нь Роки дахь цанын баазуудын налуу дээр илүү их цаг зарцуулна гэсэн үг. Колорадо мужид цанын урт улирлыг эндээс үзэх боломжтой
Герман дахь цанын гүйлтийн гарын авлага
Гүйлтийн цанаар гулгах нь Уулын оргилууд, тунгалаг үзэмжээрээ Германд алдартай спорт юм. Германд цанаар гулгах хамгийн сайн газруудын гарын авлага
Цанын дугуй: Пенсильвани мужийн Льюисберри дахь цанын бааз
Пенсильвани мужийн Льюисберри дахь цанын дугуйн баазын талаарх мэдээллийг хайж олох
Уул. Rose цанын талбай - Невада, Невада, Тахо нуурын Реногийн ойролцоох Роуз уулын цанын талбайд цанаар гулгах, сноуборд хийх
Уул. Rose Ski Tahoe цанын бааз нь Рено хоттой хамгийн ойр байдаг цанын гол бүс бөгөөд Тахо нуурын эргэн тойронд цанаар гулгах, цанаар гулгах хамгийн сайн газруудыг санал болгодог
Дубай цанын цанын: Бүрэн гарын авлага
Дубайн халууныг Ойрхи Дорнод дахь хамгийн анхны цанын бааз дээр ялаарай: Ski Dubai. Аялал жуулчлалаа хамгийн их үр дүнд хүргэхийн тулд цанаар гулгах Дубайн талаархи бүрэн гарын авлагыг энд оруулав
