Уулын дугуй унах анхан шатны гарын авлага

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 19:38

Энэ нийтлэлд

Та анхны дугуйгаа худалдаж авсан ч бай, олон жилийн турш гаражид тоос цуглуулсан уулын дугуйтай байсан ч, найзынхаа унаанд хурдан эргэлдэж байсан ч одоо өөрийн дугуйг авахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран та нэг л зүйлд найдах хэрэгтэй. уулын дугуйн талаар маш их зүйлийг сурах хэрэгтэй. Гурван настайдаа дугуй унаж сурсан ч уулын дугуй дээгүүр гишгэхдээ өөртөө хэд хэдэн зүйлийг дахин заах хэрэгтэй болно. Хэрэв та замын дугуйчин бол өөртөө хэд хэдэн зүйлийг сургах хэрэгтэй болно (мэргэжлийн зөвлөгөө: бариул руу бүү бөхий.)

Аз болоход уулын дугуй унах нь хэт туйлширсан мэт санагдаж болох ч тийм байх албагүй. Ихэнх уулын дугуйчид эгц зам дээр XGames маягийн үсрэлт хийдэггүй, хурц хадны гадаргуу руу нисдэггүй - энэ бол мэргэжлийн хүмүүсийн гайхуулах дуртай зүйл юм. Олон тооны уулын дугуйчдын хувьд ой дундуур шороон замаар зугаалах нь байгальд цагийг өнгөрөөх, цэвэр агаарт гарах, зүрх, хөлөө эрүүл, хүчирхэг байлгах сайхан арга юм.

Уулын дугуйн талаар мэдэх ёстой үндсэн зүйлүүд энд байна, гэхдээ энэ нь зөвхөн гадаргууг маажих болно. Мэргэжлийн уулын дугуйчид ч гэсэн үргэлж шинэ мэх сурч, илүү хурдан, хурдан хөдлөх ур чадвараа хөгжүүлдэг. Гэхдээ та эхлэхээсээ өмнө хэд хэдэн үндсийг мэддэг бол үргэлж хадгалахад бэлэн байнасурах-чи богино хугацаанд чадварлаг уулын дугуйчин болно.

Уулын дугуйн төрөл

Уулын дугуйнууд нь нэлээд өргөн хүрээтэй гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэд хэдэн төрөлд хуваагддаг. Унадаг дугуй ямар ангилалд багтдагийг мэдэх нь ямар төрлийн газар нутаг, унах хэв маягт хамгийн тохиромжтойг зааж өгөх болно, гэхдээ эдгээр нь хатуу, хурдан дүрэм биш бөгөөд брэндүүд дугуйгаа ихэвчлэн "кроссовер" гэж зах зээлд гаргадаг. " эсвэл "бүх уул."

Хатуу сүүлтэй дугуй

Hardtail дугуйнуудын ард түдгэлзүүлэлт байхгүй. Энэ нь тэд уулархаг, чулуурхаг ууланд тохиромжгүй, учир нь цохилтыг шингээх ямар ч зүйл байхгүй - дараа нь та цохигдох (мөн өгзөг өвдөх) магадлал өндөр байна гэсэн үг юм. Эдгээр дугуйнуудын давуу тал нь тэд илүү үр дүнтэй авирдаг бөгөөд ерөнхийдөө хямд байдаг. Олон тооны анхан шатны уулын дугуйчид энэ спортоор хичээллэж эхэлсний дараа бүрэн дүүжлүүртэй дугуй руу шилждэг ч зарим мэргэжилтнүүд хурд, хөнгөн жингээрээ гөлгөр зам дээр хатуу сүүлт дугуйг илүүд үздэг.

Замын дугуй

Замын дугуй нь бүрэн дүүжлүүртэй уулын дугуйн орох цэг юм. Тэд урд болон хойд салаа хоёрын аль алиных нь цохилт, хөдөлгөөнийг шингээх чадвартай бөгөөд энэ нь бартаатай зам дээр илүү зөөлөн явах боломжийг бий болгож, хэт их мөргөхөөс санаа зовохгүйгээр илүү их давхих боломжийг олгодог. Хүрээ нь ерөнхийдөө унадаг дугуй эсвэл эндуро дугуйнаас арай илүү босоо байрлалтай байх бөгөөд таны аялал (цохилтыг шингээхийн тулд сэрээ шахаж чадах хэмжээ) ихэвчлэн 120-150 мм-ийн зайд байдаг. Тэд хатуу сүүлээс илүү "үсэрч" байдаг.

Enduro дугуй

Enduro дугуй (заримдаа бүх уулын дугуй гэж нэрлэдэг) нь ерөнхийдөө арай ахисан дугуйчдад зориулагдсан боловч чулуугаар дүүрсэн эсвэл эгц эгц замаар явахаар төлөвлөж буй хэн бүхэнд тохиромжтой. Аялал нь ихэвчлэн 150-180 мм-ийн зайд явагддаг бөгөөд унадаг дугуй нь илүү том, хүчтэй, илүү том үсрэлт, илүү хатуу буулт хийхэд зориулагдсан байдаг. Урт рам нь таны биеийг уруудаж явахад илүү тохиромжтой байрлалд оруулах боловч илүү их аялахтай хослуулснаар өгсүүр авиралтыг илүү төвөгтэй болгож чадна.

Уруу унах дугуй

Эдгээр унадаг дугуйнууд нь эгц уруудсан хэсгүүдийг өндөр хурдтай давах зорилгоор бүтээгдсэн. Энэ бол та цанын баазын дугуйн парк руу лифт (эсвэл унаа барих) дээр гарахдаа авчрах дугуй юм. 200 мм-ээс дээш зайд аялах боломжтой бөгөөд ингэснээр та асар их цохилт, овойлтыг шингээж, урууд руу хурдан шилжихэд маш сайн зориулагдсан хүрээтэй болно. Нөгөө тал нь тэд авирахад хэцүү бөгөөд хүнд байж болно. Цөөхөн хүн уулын уруугаа дугуйгаараа ганцаараа авдаг.

Уулын дугуйны хэмжээг хэрхэн хэмжих вэ

Унадаг дугуйны хэмжээг тогтоох нь төгс шинжлэх ухаан биш, ялангуяа бариулын өргөн, суудлын өндрийг тохируулах боломжтой байдаг. Унадаг дугуй нь ихэвчлэн стандарт S, M, L, XL хэмжээтэй байдаг ч брэнд болгон ижил хэмжилтийг ашигладаггүй. Хэмжээний хүснэгтийг шалгаад орон нутгийнхаа дэлгүүрт очиж хэмжээ тогтоох талаар мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Энэ бол тэдний ажил.

"Өндрийн хэмжээг тогтоох ерөнхий хүснэгтээс эхлэх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв та хоёрын хооронд байгаа бол хэд хэдэн размерыг туршиж үзэхэд цаг гаргана уу. Энгийн заавар бол та дээд баарны дээгүүр тэгшхэн зогсох боломжтой байх явдал юм. хөлтухтай. Дөрөө гишгэх үед та хэт бөхийж, сунгасан мэт санагдах ёсгүй" гэж Колорадо мужид амьдардаг уулын дугуйн мэргэжлийн уралдаанч, Вайл Валли RIDE-ийн залуучуудын дугуйн дасгалжуулагч Карен Жарчоу хэлэв.

Уулын дугуйн үндсэн ур чадвар ба аюулгүй байдал

Ур чадвар, аюулгүй байдлын тухайд мэдэх ёстой олон зүйл байдаг ч эдгээр нь аюултай зүйл бүү хий, замдаа хүндэтгэлтэй хандах гэсэн хоёр үндсэн тарнид багтдаг.

Сүүлийнх нь маш энгийн. Уулын дугуйчид явган аялагчаас эхлээд мотоцикль, морьтон, ихэнхдээ зэрлэг ан амьтадтай хамт замаа хуваалцдаг. АНУ-д уулын дугуйчид хүн болгонд бууж өгдөг дүрэмтэй (гэхдээ явган зорчигчид дугуйг нэвтрүүлэхийн тулд хажуу тийшээ явах нь элбэг байдаг.) Хоёр дугуй нэг зам дээр байх үед өгсөж яваа хүн явах эрхтэй бөгөөд хэрэв та ирж байгаа бол Хэн нэгний ард "зүүн талд" эсвэл "баруун талд" нөхөрсөг байх нь ихэвчлэн урдаа байгаа унаачдад таныг тэнд байгааг мэдэгдэхэд хангалттай. Хэрэв та араас чинь хэн нэгэн ирж байгаа унаач бол (аюулгүй хийх хангалттай зай байгаа үед) татан буулгаж, түүнийг нэвтрүүлэх нь эелдэг хэрэг юм.

Зарим чухал ур чадварыг эзэмших нь тийм ч хялбар биш ч зайлшгүй шаардлагатай. Уулын дугуй унах нь аюултай спорт байж болох ч хүчтэй эхэлбэл бэртэх магадлал бага байдаг. Хэрэв та хэд хэдэн гол байрлал, тактикт суралцаж эхэлбэл илүү аюулгүй ахих боломжтой болно. "Энэ бүхэн дугуйн дээр тав тухтай, тэнцвэртэй, өөртөө итгэлтэй байхаас шалтгаална" гэж Жарчоу хэлэв."Би хичээл заахдаа бусад спортоор хичээллэж сурсан атлетик байдал нь унадаг дугуйнд хэрхэн орчуулагддагийг зааж эхэлдэг. Үндсэн зүйл бол дөрөө дээр тав тухтай зогсох, тохой, өвдөгөө нугалах, ташаа хөдөлгөх, эрүүгээ дээш өргөх явдал юм. Дараа нь энэ нь Унадаг дугуйг чөлөөтэй хөдөлгөж, биетэйгээ эрч хүчтэй байх тухай."

Үндсэндээ, Жарчоу унасан хэвээр үлдэж, дугуйны эсрэг биш харин хөдөлж сурахыг зөвлөж байна. Унадаг дугуйгаа биеийнхээ өргөтгөл мэт харж сурах нь таныг зам дээр тав тухтай байхад тань туслах болно. Зарим хүмүүсийн хувьд хамгийн том саад бэрхшээл нь бага зэрэг хяналтаа орхиж сурах байх боловч урт хугацааны туршид ур чадвараа хөгжүүлэхэд ашигтай байх болно. "Нэгэнт би хэн нэгнийг дугуй/биеийн харьцаанд нь итгэх хэмжээнд хүртэл тэр саад бэрхшээлийг даван туулж чадвал бусад чадварууд нь илүү амархан болдог" гэж Жаркоу хэлэв."

Уулын дугуйн хувцас, хэрэгсэл

Уулын дугуйн хувцас, хэрэгсэл нь эрчимтэй хөгжиж байгаа салбар бол та дөнгөж эхэлж байхдаа ердийн биеийн тамирын хувцсаа өмсөхгүй байх шалтгаан байхгүй. Чийг шингээдэг даавуу нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд та дугуйнд гацах хөлний эргэн тойронд сул материал байхыг хүсэхгүй, гэхдээ үүнээс гадна та шинэ хувцас худалдаж авахад мөнгө үрэх шаардлагагүй (хэрэв та хүсэхгүй бол!)

Гэсэн хэдий ч та хамгаалалтын хэрэгсэлд хөрөнгө оруулахыг хүсэж байгаа байх. Дуулга бол тохиролцох боломжгүй, гэхдээ шинэ уулын дугуйчид нэмэлт хамгаалалтын хэрэгсэл авахыг хүсэх байх. Жон Пепперийн хэлснээрСувдан Изумигийн уулын дугуйн бүтээгдэхүүний шугамыг удирддаг хүн та эхлээд хэд хэдэн хөхөрсөн байх ёстой. "Хамгаалалтаа алгасаж болохгүй. Та гараагаа эхэлж байхдаа нэг юмуу хоёр уналтанд өртөх магадлалтай бөгөөд өвдөг эсвэл тохойн үений сайн дэвсгэртэй эсэхээ шалгаарай." Pepper-нэг ч юм өмсөөгүй алдаа гаргасан уулын дугуйчны хамтаар жийргэвчтэй богино өмд өмсөхийг зөвлөж байна. Пеппер хэлэхдээ: "Сайн өмдтэй богино цамц нь уулын дугуйн аялалын үеэр тав тухыг эрс өөрчилдөг." "Чи таарахгүй тоног төхөөрөмж таны дугуйн дээрх гайхалтай туршлагаас салахыг хүсэхгүй байна." Мөн жийргэвчгүй шорт нь хөхөрсөн, шархлах нь туршлагаас холдож болно.

Араа хэрэгслийн хувьд, хэрэв та сойз ихтэй газраар явж байгаа бол дугуйн бээлий, нарны шил, магадгүй өндөр оймс хэрэгтэй болно. Уулын дугуйнд зориулсан гутал нь таны дөрөөг бага зэрэг татах боломжтой боловч хэрэв танд байхгүй бол гадаа барих дуртай гутлаа өмс. Та мөн дугуйндаа усны сав суулгаж болох тул богино хугацаанд явахдаа чийгшүүлэгч сав авч явах шаардлагагүй, дугуй солих хэрэгсэл, дугуйны олон хэрэгсэл зэргийг жаазандаа бэхлэх нь бас тохиромжтой.

Уулын дугуйн аялал төлөвлөх зөвлөмж

Хэдийгээр та маш сайн галбиртай байсан ч уулын дугуй унах нь эхэндээ хэцүү байх болно гэж найдаж байна. Энэ бол эрчимтэй кардио дасгал бөгөөд эхэндээ үнэхээр хэцүү санагддаг, ялангуяа та эгц, хадархаг газар дугуйгаа хэрхэн шилжүүлэх, тохируулах талаар суралцаж байгаа бол. Энэ нь таны булчинг хурдан ядраадаг тул хийх талаар бодож үзээрэйтаны анхны уулын дугуйн аялал нь дугуйн аялал гэхээсээ илүү ерөнхий уулын аялал юм. Ингэснээр та өглөөг дугуйгаар өнгөрөөж, үдээс хойш газар үзэх эсвэл амарч байхдаа бие махбодоо сэргээх цаг гаргаж чадна. Өдөржингөө уулын дугуй унадаг аялал төлөвлөх нь эхлэгчдэд булчингаа татах, бэртэх эсвэл хэт хурдан ядрахад маш сайн арга юм.

Хэрвээ та уулын уруудах дугуйгаар хичээллэхийг хүсвэл уулын дугуйн парктай цанын бааз руу зуны аялал хийх талаар бодож үзээрэй. Сайн сонголтууд нь Northstar California Resort эсвэл Mammoth Mountain (Хоёулаа Калифорнид), Колорадогийн Keystone эсвэл Breckenridge Resorts, Хойд Каролина дахь Sugar Mountain эсвэл Vermont дахь Killington Resort юм. Эдгээр амралтын газруудад дугуйнаасаа түр завсарлах шаардлагатай үед ойролцоох олон үйл ажиллагаа байдаг.

Хэрвээ та илүү олон гүйлтийн зам болон гүйлтийн спортоор хичээллэхийг хүсэж байгаа бол авирахад дургүйцэх хэрэггүй бол цанын баазаар өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Муж бүрт уулын дугуй байдаг тул хаашаа явахаа олох хамгийн хялбар арга бол "өөрийн байршил эсвэл муж дахь хамгийн сайн уулын дугуй"-г хайх явдал юм. Ямар нэгэн шинэ зам эхлүүлэхийн өмнө Strava, AllTrails, эсвэл TrailForks гэх мэт аппликейшн ашиглан маршрут, өндрийн өсөлт, урт болон хүндрэлийн зэрэглэлийг шалгана уу.

Үнэлгээний мөрийн стандарт систем байхгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та амралтын газар байхгүй бол хүндрэлийн түвшин нь уулын дугуйчдын дундаж үнэлгээ юм. Та шинэ газар унаж байхдаа үргэлж хялбар (эсвэл ногоон) замаас эхэл. Онцгой чулуурхаг зам хэцүү байдагЗарим хүмүүсийн хувьд хад чулуунд ямар ч асуудалгүй, харин зарим хүмүүсийн хувьд урт өгсөх нь маш хэцүү байдаг. Та хэдий чинээ их унах тусам гүйлтийн үнэлгээг илүү сайн үнэлэх боломжтой болно.