11 RV дээр илүү сайн унтах арга

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 21:21

Зам дээр удаан хугацаагаар явах эсвэл адал явдалд орсны дараа орондоо унах нь олон RV-ийн хувьд хамгийн аз жаргалтай мөчүүдийн нэг юм. Бусдын хувьд RV-д унтна гэдэг нь нэг өдрийн үйл ажиллагаа явуулахын тулд хөдөлж, эргүүлж, ухаан алдаж сэрнэ гэсэн үг бөгөөд энэ нь хэнд ч ашиггүй.

Гэртээ унтдагтай адил таны үйл ажиллагаа, орчин нь шөнийн сайхан амрахад нөлөөлөх олон арга зам байдаг. Замдаа сайн унтаж амрахад тань туслахын тулд бид RV дээр илүү сайн унтах 11 аргыг санал болгов.

RV матрасаа шинэчлээрэй

Stock RV гудас нь нимгэн, хатуу, ерөнхийдөө эвгүй байдаг. RV үйлдвэрлэгчид олон жилийн туршид сайжирч байгаа ч олон RV ор, гудас нь шөнийн цагаар сайн унтаж чадахгүй хэвээр байна. Хэрэв та өмнө нь RV ороо харааж байсан бол шинэчлэх цаг болжээ. Орон нутгийн кемпийн дэлгүүр эсвэл Camping World зэрэг том хайрцгаас өөрийн хэрэгцээ болон RV-д тохирсон матрас хайж үзээрэй.

Чимээгүй сайт сонго

Энэ нь тийм ч хялбар биш боловч хэрэв та сайт сонгох боломжтой бол чимээгүй газрыг сонго. Зуслангийн газрууд хөл хөдөлгөөн ихтэй болж, таныг унтахыг хүсч байхад хөршүүд чинь өглөө эрт үдэшлэг хийхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв танд боломж байгаа бол сайтаас хол байгаа сайтыг сонгоүйл ажиллагааны ихэнх хэсэг.

Хараадаг хөшиг эсвэл нойрны маскыг анхаарч үзээрэй

Нарны гэрэл бидний унтах/сэрэх мөчлөгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим хүмүүс нарны гэрлийн багахан хэсэг цонхоор нэвтэрч байсан ч нойр хүрэх боломжгүй гэж үздэг. Ийм асуудалтай хүмүүст та нойрны маск эсвэл харанхуй хөшиг хэрэглэж болно. Эдгээр нь таныг шөнийн сайхан унтахад туслахын тулд зуслангийн газрын илүүдэл гэрлийг шүүж чадна.

Дэлгэцээс бүрэн зайлсхий

Компьютер, зурагт, гар утас бүгд цэнхэр гэрэл гаргадаг. Цэнхэр гэрэл нь таны тархийг өдөр ч гэсэн, сэрүүн байх ёстой гэж хуурдаг. Мэргэжилтнүүд унтахынхаа өмнө ядаж нэг цагийн өмнө бүх дэлгэцээ унтраахыг зөвлөж байна.

Унтах цагийн хуваарьтайгаа ижилхэн байгаарай

Гэртээ үнэн байдаг зүйл зам дээр ч үнэн байдаг. Унтах цагийн хуваарийг ижил байлгах нь таны биеийн дотоод цагийг эрүүл унтах, сэрүүн байхын тулд нарийн тохируулдаг. Зарим өдрүүдэд унтахгүй байх нь хэцүү байж болох ч та шөнө амархан унтах бүртээ талархах болно.

Өөрийн даавуу эсвэл дэрээ шинэчилээрэй

Та гайхалтай гудастай байж болох ч бөөгнөрсөн дэр, маажин даавуутай байвал хамаагүй. Олон хүмүүс байшингийнхаа хуучин эсвэл хуучирсан даавууг ашигладаг, гэхдээ та ингэж амьдрах шаардлагагүй! Тав тухтай амрахын тулд шинэ дэр, даавууны хамт сайхан матрастайгаа өөрийгөө баясгаарай.

Pro Зөвлөгөө: Угаах боломжтой бол дэрээ шинэхэн байлгахын тулд RV аялал бүрийн өмнө угааж байгаарай. Энэ нь мөн хөвсгөр болж, тэднийг сэргээхэд тусалнатэдний анхны хэлбэр.

Түвшин унтрах

Хэн нэгэн хүн ариун цэврийн өрөө ашиглахаар босох болгонд таны чиргүүл эсвэл мотоцикль унавал нойр хүрэхэд хэцүү байдаг. Өрөмдийнхөө тэгшлэгч болон тогтворжуулагчийг ашиглах нь танд Z-г барих тэгш гадаргуутай болгож, унтахад тань туслах болно.

Орчны чимээ шуугианы машин эсвэл чихний бөглөө авч үзье

Зуслангийн газар чимээгүй цагт ч нэлээд чимээ шуугиантай байдаг. Хэрэв хэт их чимээ шуугиан таныг нойргүй хонуулж байвал хуучны сайн чихний бөглөө, эсвэл гадаад ертөнцийн дуу чимээг далдлах боломжтой орчны дуу чимээний машин худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.

Pro Зөвлөгөө: Унтлагын маск, чихний бөглөө болон бусад тусламжийн хамт унтахад тань туслахын тулд мелатонин эсвэл бусад нойрны нэмэлт тэжээлийг анхаарч үзээрэй.

Унтахынхаа өмнө архи ууж болохгүй

Галын дэргэд ханиад хүрнэ гэдэг үнэхээр сайхан байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс шөнийн цагаар цай уухыг тангарагладаг ч архи нь таны байгалийн дотоод хэмнэлийг алдагдуулж, унах, унтахад хүндрэл учруулдаг. Унтахынхаа өмнө архи уухгүй байхыг хичээгээрэй.

Сэрүүн байлгаарай

Халуун RV таныг шөнөжин унтуулахгүй. Шөнийн цагаар температурыг бууруулснаар биеийг тайван нойрсоход тусална. Энэ нь танд асуудал үүсгэж буй АС нэгжийг эцэст нь засах сайн шалтгаан байж болох юм. Хэрэв та AC-гүй машин жолоодож байгаа бол цонхоо онгойлгож, өрөмдлөгөөр агаар урсах талаар бодож, сэрүүн байхын тулд хөнгөн хувцаслаарай.

Тэжээвэр амьтдыг орноос хол байлга

Та Фидо хоёр нэг орон дээр хамт байх албагүй. Хэдийгээр энэ нь нэг байж болох юмЗарим тэжээвэр амьтдын хувьд илүү хэцүү ажил тул та болон таны тэжээвэр амьтан тусдаа газар унтвал илүү сайн унтах болно.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь шөнийн эрүүл, тайван унтах баталгаатай арга юм. Тиймээс дараагийн өдрийн адал явдалд маш их эрч хүчтэй байхын тулд өвсөө цохиж, зөв хий.