6 Үндсэн хурууны бариул - Авирах бариулыг хэрхэн ашиглах талаар

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 21:21

Гар, хөлөө ашиглах, хадны гадаргууд дөрвөн цэг тавих нь хаданд авирах бүх хөдөлгөөний үндэс юм. Чулуунд өөрийгөө бэхлэхийн тулд хуруу, гар, хөлөө хэрхэн ашиглаж, бариул, хөлөө ашиглаж байгаа нь үр дүнтэй, үр дүнтэй авирах үндэс суурь юм.

Жингээ хөлөөсөө хэтрүүлээрэй

Авирах хөдөлгөөний үндсэн аргуудын нэг бол хөл, хөлөндөө тулгуурлан босоо хадны гадаргуу руу түлхэх явдал юм. Таны хөл гарнаас илүү хүчтэй тул биеийн жингийн ихэнх хэсгийг хөлөндөө барьвал гар чинь ядрах, шахагдаж, замаас унах магадлал багатай. Сайн хөлийн талаар нэмэлт мэдээлэл авч, илүү сайн авирахад туслах зөвлөмжийг аваарай.

Гараа ашиглаж сур

Хаданд авирагчийн хувьд ахиж, өсөхийн хэрээр ахиц дэвшил гаргах, илүү хэцүү замд авирахын тулд гар, гараа ашиглах хэрэгтэй. Эгц хадны гадаргуу дээр та ихэнх жингээ хөл дээрээ найдах боломжгүй. Биеийн жинг дэмжихийн тулд гар, гараа ашиглах ёстой. Та хөдлөх болгондоо гараа сунгаж, том барьц барьж чадахгүй. Олон бариулууд тийм ч сайн биш эсвэл тийм ч том биш тул та сурах хэрэгтэйЭдгээр бариулуудыг үр дүнтэй ашиглах тусгай гарын байрлал.

Өөр өөр төрлийн бариул

Хэрвээ та янз бүрийн бариулыг хуруу, гараараа барьж мэдэхгүй бол уулчны хувьд тийм ч их амжилтанд хүрэхгүй. Хадны нүүр бүр нь янз бүрийн бариул эсвэл бариулуудыг санал болгодог. Хавтгай ирмэг, бөөрөнхий налуу, нэг хуруунд эсвэл бүхэл бүтэн гарт багтах халаас, босоо ширхэгтэй ирмэгүүд, дээрээс нь доошоо барьсан бариул, проектортой блокууд байдаг. Эдгээр бариулыг хэрхэн ашиглах нь таны авиралтын амжилтын түлхүүр юм.

Гар болон хурууны үндсэн зургаан бариул

Бариулд ашигладаг үндсэн зургаан хуруу болон гар бариул энд байна:

• Бүрэн хавчих бариул
• Хагас хавчих бариул
• Нээлттэй бариул
• Халаасны бариул
• Чимчих бариул
• Үрэлтийн бариул

Бүтэн хавчаар ба хагас хавчаар

Кримпинг гэдэг нь хуруугаа дунд зангилаа нугалж жижиг ирмэгээс шүүрэн авах явдал юм. Дараа нь эрхий хурууг долоовор хурууны дээд хэсэгт ороож, татах хүчийг нэмэгдүүлнэ. Хавчаарууд нь жижиг зүсэгдсэн ирмэг ба ширхэгийг хуруугаараа атгах хамгийн түгээмэл байрлал юм. Хуруунд хавчих нь маш хэцүү байдаг. Бүх хурууны бариулаас хавчих нь хурууны үе, шөрмөсийг хамгийн ихээр дарамталдаг бөгөөд энэ нь хурууны гэмтэлд хүргэдэг.

Нээлттэй гар бариул

Нээлттэй атгах гэдэг нь уулчин хуруугаа сунгаж, дунд үе мөчөө шулуун бариулахыг хэлдэг. Энэ нь үе мөч шулуун тул хамгийн бага дарамттай атгах байрлал юм. Нээлттэй гар бариул нь хурууны гадаргуугийн талбайг илүү их байлгах боломжийг олгодог тул налууг барихад ашигладаг.налуу ирмэгтэй холбоо барина. Нээлттэй атгах нь хурууны бариулаас хамгийн сул талыг мэдрэх боловч биеийн тамирын заал болон гадаа тогтмол бэлтгэл хийснээр энэ нь таны хамгийн хүчтэй бөгөөд хамгийн их хэрэглэдэг атгах хэв маяг болох болно.

Чимчих бариул

Чихэх нь хамгийн түгээмэл бариул бөгөөд бараг бүх авиралтад тохиолддог. Чимхэх шүүрч авахын тулд бариулыг хагас хавчих буюу задгай гар бариулаар барьдаг; дараа нь эрхий хуруу нь эсрэг талын ирмэгийг хавчих. Чимхлүүр нь ихэвчлэн доторх авирах биеийн тамирын зааланд байдаг бөгөөд энэ нь биеийн тамирын заалыг чимхэх хүчийг нэмэгдүүлэх сайхан газар болгодог. Хадны хавирга, эрхий хуруугаараа хавчих, том тоосгон хавчих зэрэг гадаа зам дээр чимхэх нь элбэг байдаг. Чимхэх дасгалыг тогтмол дасгалын дэглэмийн нэг хэсэг болго.

Үрэлтийн бариул

Алга барих гэж нэрлэдэг үрэлтийн бариул нь задгай алгаа бариул дээр нааж, далны арьсны үрэлтийг ашиглан барианд өлгөхтэй адил юм. Хэдийгээр хавтангийн замаас бусад тохиолдолд энэ нь ихэвчлэн ашиглагддаггүй ч арет, хоёр талт, булдингаар авирахад ашигладаг тул үрэлтийн бариулыг сурах нь чухал юм. Гараа гөлгөр чулуун хэсгүүдэд ороож, гадаа үрэлтийн атгах дасгал хий. Palming нь ихэвчлэн dihedral эсвэл яндан авирах үед ашиглагддаг; Уулчин гараараа нэг хананд, хөлөөрөө эсрэг талын хананд түлхэхийн тулд алгаа эсрэг талын ханан дээр тавьдаг. Алга барих нь авирахдаа хамгийн чухал боловч анзаардаггүй хурууны бариулуудын нэг юм.

Авирах биеийн тамирын зааланд барьц сур

Хэрэв та хаданд авиралтаар хичээллэж байгаа бол энэ бүх атгах дасгалуудыг тасалгааны хадны биеийн тамирын зааланд хий. Олонавирах биеийн тамирын зааланд ашигладаг хиймэл бариул нь янз бүрийн гар бариулуудыг сурахад тохиромжтой. Фитнесс зааланд эдгээр техникийг сурч, дадлагажуулсны дараа эдгээр ур чадвараа гадаа жинхэнэ хад руу аваач.