Эдгээр зөвлөмжөөр Флоридагийн халууныг ялаарай

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 21:20

Флоридад агаарын температур 80-90-ээд он хүртэл нэмэгдэж, өндөр чийгшилтэй нэгдэх үед наранд шүтэн биширч буй хамгийн урам зоригтой хүмүүсийг хүртэл ядраахад хангалттай. Үүний үр дүнд "мэдрэмжтэй" температур нь өндөр настнуудад онцгой эрсдэлтэй байдаг, учир нь хөгшрөлт нь биеийн хөргөх чадварыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч дулааны стресс нь ямар ч насныханд тохиолдож болох бөгөөд энэ нь ноцтой асуудал гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Ийм учраас халууны стрессийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг мэдэж, хэрхэн эмчлэх талаар мэдэх нь чухал юм.

Флоридагийн халууныг даван туулах эрүүл ухаан, хөгжилтэй аргууд энд байна:

Ус уух

Цангаагүй ч гэсэн их хэмжээгээр уугаарай. Та цангахгүйн тулд хангалттай хэмжээний ус уухыг хүсч байна. Чийглэгээ хадгалах нь чухал.

Зөвлөгөө: Дахин цэнэглэдэг савтай ус байнга авч яваарай. Савласан ус худалдаж авахад мөнгө хэмнэх нь таныг илүү их уухыг урамшуулах болно.

Зохистой хувцасла

Хөнгөн, цайвар өнгөтэй, задгай хувцас өмс. Хөвөн даавууг санал болгож байна.

Малгай өмс, шүхэр барь

Нарны хортой туяаг хааснаар наранд түлэгдэх магадлалыг бууруулж, сэрүүн мэдрэмж төрүүлнэ.

Зөвлөгөө: Малгай өмсөх, шүхэр авч явах нь өргөдөл гаргахаа алгасаж болно гэсэн үг биш юм.нарнаас хамгаалах тос!

Өдрийн халуунаас зайлсхий

Үд дундаас 16:00 цагийн хооронд нар хамгийн халуун байдаг. Энэ бол өдрийн хоол идэх, унтах, кино үзэх, дотуур дэлгүүр хэсэхэд тохиромжтой цаг.

Үйл ажиллагааг хязгаарлах

Өдрийн хамгийн халуун цагт идэвхтэй хөдөлгөөнийг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

"Keep Your Cool" Gadgets хэрэглээрэй

Нүүрээ чийгшүүлэх шүршигч, жижиг хувийн сэнс, шүхэртэй малгай эсвэл дулаанаар хангадаг хүзүүний боолт аль нь ч хамаагүй тус болно!

Зөвлөгөө: Биеийнхээ хурдан хөргөх цэгүүдэд (бугуй, хүзүү, тохой, өвдөгний ар тал) хүйтэн ус түрхээрэй. Шүршигч лонхондоо гаатай цай хийж, сэрүүн сэрүүн шүршигч хийж болно (цайнд агуулагдах ментол нь таны арьсанд сэрүүн мэдрэмж төрүүлнэ). Өөр нэг гайхалтай санаа бол зуун настын хандыг ашиглах явдал юм. Энэ нь зөвхөн наранд түлэгдэлтийг тайвшруулаад зогсохгүй зуун настын тос, гаа, шулмын тосоор хийсэн шүршигчийг уснаас илүү хөргөнө.

Агааржуулагч хайх

Хэрэв температур 90 хэмээс дээш байвал фенүүд л таныг халуунаас үүдэлтэй өвчнөөс хамгаалж чадахгүй.

Зөвлөгөө: Өдөртөө нарнаас амарч, аквариум гэх мэт сэрүүн гэрт зочлох, кино үзэх, үдээс хойш дэлгүүр хэсэх боломжтой.

Хөнгөн идээрэй

Хүнд хоолноос зайлсхийж, жимс, салат, шөл зэрэг ус ихтэй хоолыг сонгоорой.

Зөвлөгөө: Сэргээх амттан авахын тулд ууттай усан үзэмийг хөлдөөж болно.

Угаанд орох, шүршүүрт орох

Ус дулааныг биеэс холдуулдаг тул ойр ойрхон бүлээн усанд орох эсвэл шүршүүрт орох нь хөргөх сайн арга юм.

Зөвлөгөө: АшиглахДалайн эрэг дээрх шүршүүрт орох нь таны хөлийн элсийг зайлж угаана.

"Ногоон" орон зайг хайж олох

Цэцэрлэг эсвэл ямар ч ногоон талбайг олоорой. Хамгийн тохиромжтой нь сүүдэрлэх модтой нэгийг сонгох хэрэгтэй. Мод нар нарыг хааж, амьд агааржуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Усан тоглоомыг сайхан өнгөрүүлээрэй

Далай, зочид буудлын усан сан, усан парк эсвэл интерактив усан оргилуур ч бай… хаана ч байсан усан дотор тоглож таашаал аваарай.

Зөвлөгөө: Хямд үнэтэй усан буу нь халуун өдөр сэрүүн байх хөгжилтэй арга байж болно.