Урт зайн нислэгт эсэн мэнд үлдэх зөвлөмж ба заль мэх

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 21:00

Эдийн засгийн суудалд урт нислэг хийх нь тэвчих зүйл байх албагүй. Шаардлагатай үед гал тогооны өрөөнд хялбархан нэвтрэх (эсвэл зүгээр л хурдан алхаж цусаа урсгах зорилгоор) коридорын суудал авч үзээд эдгээр зөвлөмжүүд таныг ая тухтай аялахад тусална.

Зорилтот саатлаас зайлсхийх

Тэврэлт хоцролт гэдэг нь цагийн бүсээр аялахдаа биеийн хэмнэлийг зөрчих, мөн аялалын өмнөх нойр дутуу байх явдал юм. Дасан зохицохын тулд зорьсон газрынхаа "хэмнэлийг" ашиглах шаардлагатай тул онгоцонд суусан даруйдаа цагаа очих газрын цагт тохируулаарай. Зүүн зүг рүү чиглэсэн нислэгүүд ерөнхийдөө баруун тийш чиглэсэн нислэгүүдээс илүү муу шинж тэмдэг үүсгэдэг. Ерөнхий дүрэм бол нөхөн сэргээхэд шаардагдах өдрийн тоо нь гаталсан цагийн бүсийн гуравны хоёртой тэнцүү байх явдал юм. Баруун чиглэлийн нислэгийн хувьд энэ тоо нь цагийн бүсийн тэн хагасыг давсан байна.

Гутал өмсөх

Хэзээ ч бүү, давт, хэзээ ч гутал өмсөөгүй онгоцны бие засах газар ашигла. Онгоцны үйлчлэгч нар эдгээр газруудыг цэвэр байлгахын тулд шаргуу ажилладаг ч шалан дээр цацагдаж буй зүйл юу болохыг та таах боломжтой бөгөөд та үнэхээр тэнд алхаж, дараа нь буцааж суудалдаа авмаар байна уу? Нислэгийн үеэр хөл чинь хавдаж болох тул танд чөлөөтэй тав тухтай гутал хэрэгтэйхөнгөн шаахайтай аялж байна.

Хоёр ундаа

Нислэгийн үйлчлэгч нар 5 минутын дараа дахин залгах шаардлагагүй гэж нэг удаа хоёр ундаа гуйх нь зөв гэж хэлсэн. Таныг чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус, жүүс ууж, кофейн агуулсан зөөлөн ундаа, цай, кофе хэрэглэхээс зайлсхий.

Үндсэн ариун цэврийн хэрэгсэл

Шингэн хамгаалалтын хязгаарлалттай байсан ч танд энгийн ариун цэврийн хэрэглэлийг онгоцонд суулгахыг зөвшөөрнө. Аялал жуулчлалын өмнө нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн эсэхийг шалгаарай. Бид жижиг шүдний оо (100 мл-ээс бага), шүдний сойз, жижиг чийгшүүлэгч, үнэр дарагч зэргийг авахыг зөвлөж байна. Энэ нь хүмүүсийг бие засах газар хэт удаан байлгахыг зогсоох ёстой. Найз нөхөд таньтай уулзахаар ирж, үнэр үнэртэх вий гэж санаа зовж байгаа бол ачаа тээшээ авахдаа онгоцны буудлын жорлонд амрах боломжтой гэдгийг санаарай.

Хоолоо эрт аваарай

Та эрт идэх дуртай бол тусгай хоол захиалаарай. Та тасалбараа захиалахдаа үүнийг захиалах шаардлагатай. Хамгийн багадаа 24 цаг байлгана. Гэхдээ таны тавиурыг эрт цэвэрлэхгүй гэдгийг анхаарна уу.

Өмсөх давхаргууд

Та хоёр талдаа хөл хөдөлгөөн ихтэй нисэх онгоцны буудлууд, онгоцны янз бүрийн түвшний агааржуулалттай тулгарах шаардлагатай тул давхаргууд нь хамгийн тохиромжтой. "Гар тээш"-д илүү зай эзэлдэг тул халаастай биеийн халаагуур/биелэгдэнэ өмсөж үзээрэй.

Дасгал хийх

Босож, сунгах боломжтой бол тогтмол эсвэл цагтядаж нэг цагт шагайгаа дугуйл. Нислэгийн сэтгүүлд санал болгож буй дасгалын зураг байх болно.

Хуурай агаар

Дээрх агааржуулалтын нүхийг нээлттэй байлга. Нүүрний даавууг норгож, нүүрэндээ тавиад, агааржуулалтын нүхийг даавуу руу чиглүүлснээр хуурайшихад тусална.

Бохь

Зажлах нь агаарын даралтыг өөрчлөхөд тустай бөгөөд хатуу чихэр сорох нь ч тустай. Чих чинь зөвхөн хөөрөх, буух үед биш, нислэгийн үеэр ч үргэлж цухуйдаг гэдгийг санаарай. Бохь зажлах нь танд ямар нэг зүйл хийхээр сандраад байвал тус болно.

зөөлөвч ашиглах

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд бэлдсэн дэрнээсээ аль нэгийг нь бэлхүүс (хавирганыхаа доор) болон суудлын хооронд байрлуул. Хэрэв та хүзүүгээ түшиж бага зэрэг унтах гэж байгаа бол өөрийн хийлдэг хүзүүний дэрээ ашиглаж эсвэл агаарын тээврийн компаниас өгсөн дэрийг хавчуулж болно.