Далайн аялалд өвчлөхгүй байх 9 арга

2024 Зохиолч: Cyrus Reynolds | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-08 20:09

Гэр бүлийн аялалд эрүүл байх талаар санаа зовж байна уу? Далваар явах бүртээ эдгээр энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөөрэй.

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүдийн мэдээлснээр аялалын хөлөг онгоцонд норовирусын халдвар авсан тохиолдол нийт зорчигчдын нэг хүрэхгүй хувийг эзэлдэг. Ерөнхийдөө танай гэр бүлийн гишүүд таны ажил, сургууль, нийтийн тээврээр явахдаа өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.

Круизын шугамууд эрүүл ахуй, ариун цэврийн талаар маш болгоомжтой байдаг ба хоолны хордлого, ус бохирдох тохиолдол маш ховор байдаг.

Хөлөг онгоцны эрүүл мэндэд учирч болох гол эрсдэл нь хүн хоорондын холбоо барих явдал юм. Нэг зорчигч өвдвөл халдварт өвчин харьцангуй хурдан тархдаг тул хөлөг онгоц нь зорчигчид ижил бариул, лифтний товчлуур, хаалганы бариул зэрэгт хүрч байгаа хаалттай орчин юм.

Гэр бүлээ эрүүл байлгах хамгийн сайн арга бол дараах удирдамжийг дагах явдал юм:

Гараа ойр ойрхон угаа. Энэ бол таныг болон таны гэр бүлийг эрүүл байлгах хамгийн сайн арга юм. Бяцхан хүүхдүүдэд нэг удаа эелдэг байдлаар биш, харин гараа хэрхэн сайн угаахыг зааж өгөөрэй.
Бактерийн эсрэг салфетка болон гар ариутгагч авчир. Аяллын хөлөг онгоц бүрийн үүдэнд гар ариутгагч түгээгчээр хангадаг.хоолны өрөө болон хөлөг онгоцны эргэн тойронд. Диспенсерийн дэргэдүүр өнгөрөх бүрдээ гэр бүлээ ариутгаж, түрийвч эсвэл өдрийн цүнхэндээ жижиг лонх авч яваарай. ТВ-ийн удирдлага, гэрлийн унтраалга зэрэг өрөөнийхөө хамгийн хортой зүйлсийг халдваргүйжүүлэх нь бас гэмтээхгүй.
Өөртөө үйлчилдэг хоолноос болгоомжил. Буфетийн эгнээнд байх үедээ олон зорчигчийн хэрэглэдэг сав суулга өгөхийг анхаарна уу. Буфетийн дараа болон хоол идэхийн өмнө гараа дахин ариутгах нь гэмтээхгүй. Дээд тавцан дээр өөрөө үйлчилдэг ундаа, зайрмагны савыг ашиглахад ч мөн адил.
Савласан ус уу. Усан онгоцон дээрх усыг шүүж, уухад тохиромжтой, гэхдээ та санаа зовж байгаа бол зүгээр л савласан ус уугаарай. Дуудлагын боомтоор аялахдаа савласан усаа үргэлж авч яваарай.
Дуудлагын боомтоор зочлохдоо чанаж болгосон хоол идээрэй. Аяллын хөлөг онгоцонд хоол бэлтгэх маш хатуу заавар байдаг тул онгоцонд байхдаа салат, жимс, ногоо идэхэд аюулгүй. Гэхдээ та боомтод, ялангуяа буурай хөгжилтэй орнуудад байх үедээ хоол хийх өндөр температур нь бактерийг устгадаг тул сайн болгосон хоол хүнс хэрэглэх нь дээр.
Хангалттай унтаж, чийгтэй байгаарай. Аялал жуулчлалын хөлөг онгоцнууд заламгай хүртэл дүүрэн байдаг тул цаг ямагт зугаацах сонирхолтой байдаг. Гэхдээ ядарч сульдах нь таны дархлааг сулруулна. Тиймээс та болон хүүхдүүдэд чанартай сул зогсолт хийхээ мартуузай.
Нарнаас хамгаалах тосыг бүү мартаарай. Далайн сэвшээ салхи нь хөлөг онгоцны дээд тавцан дээр нарны туяа ямар хүчтэй байдгийг мартуулна. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өндөр SPF-тэй нарнаас хамгаалах тосыг байнга түрхээрэйнаранд түлэгдэх.
Гэдэс өвдөхөөс сэргийлнэ. Томоохон аялалын хөлөг онгоцон дээр та хөдөлгөөний өвчлөл багатай байдаг ба далайн өвчин тусах магадлалыг бууруулахын тулд хийх арга хэмжээ байдаг. Гэхдээ хэрэв та өмнө нь усан онгоцоор зугаалж үзээгүй эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэг нь хөдөлгөөний өвчнөөр өвчилдөг гэдгийг мэддэг бол далайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эдгээр аргуудыг ашиглан урьдчилан төлөвлөөрэй.
Өвчтэй зорчигчдыг ажиглаарай. Хэрэв та зорчигч өвдөж байгааг анзаарсан бол зайгаа бариарай. Хэрэв та хэн нэгнийг тасралтгүй ханиалгаж эсвэл бөөлжиж байгааг харвал зорчигчийг тусгаарлахын тулд багийн гишүүнд мэдэгдээрэй.

Та аялахдаа нянгийн талаар санаа зовж байна уу? Нисэх үедээ халдваргүйжүүлэх 8 зүйл, зочид буудлын өрөөндөө ариутгах 6 зүйл энд байна.